Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Целая группа мышц шеи обеспечивает правильное положение головы и шеи. Назову основные: грудино-ключично-сосцевидная, ременная, полуостистая и др. Все они защищают и помогают выпрямлять шейный отдел позвоночника, а также удерживают голову в вертикальном положении и поднимают голову вверх. Кроме того, половина этих мышц может наклонять голову влево, другая половина вправо. Если вы ведете пассивный образ жизни и у вас не развиты все эти мышцы в достаточной мере, то появление проблем в суставах шейного отдела позвоночника не удивительно! Ведь слабым мышцам очень тяжело удерживать голову вертикально, от перенапряжения мышцы могут спазмироваться и стягивать шейные позвонки еще сильней, из-за этого межпозвонковые диски неравномерно уплощаются и теряют свою рессорную функцию. В результате, тела позвонков трутся между собой и приобретается заболевание остеохондроз, а также появляется риск появления межпозвонковых грыж. Ваши уплощенные межпозвонковые диски сдавливают позвоночные артерии, по этой причине, ущемляется приток крови к головному мозгу, появляются головные боли и боль в шее, а самое опасное в том, что вообще нарушается нервная регуляция работы всего организма. Пока ваши проблемы можно легко решить, поэтому советую вам, как можно скорее, начать выполнять упражнения, укрепить мышцы шеи и всего позвоночника, а также, выполнять упражнения на растягивание мышц шеи, которые помогут вашим мышцам и связкам стать более мягкими и эластичными. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото. Помните, что сильные мышцы и эластичные связки обеспечивают здоровье позвоночника и всех суставов нашего тела, а ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек.
С уважением, Плужник Елена