Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Занятия физическими упражнениями, по сути, должны укреплять тело и формировать фигуру. Иногда, человек не получает желаемый результат из-за неграмотного подбора упражнений или человек, выполняя упражнение нарушает правильную технику исполнения упражнения, чем наносит вред своему телу. Мне трудно судить по вашему рассказу, какие упражнения вы выполняете и как вы их выполняете. Продолжать заниматься упражнениями вам нужно, однозначно, иначе вас снова скует и будут мучить постоянные боли. Глубокие приседания точно вам не полезны, замените их пружинящими полуприседаниями. Отжимания тоже нужны в небольших количествах повторений, 15-20 раз, они укрепляют плечевой пояс. Советую проконтролировать положение поясницы при выполнении отжиманий, она должна быть прямой, а не прогнутой т.е. фиксированной. По поводу вашего не желаемого похудения, могу сказать, что правильно подобранные упражнения и правильно организованная тренировка должны улучшать формы вашей фигуры и оздоравливать организм, если происходит обратное, то нужно искать причины. Или сделать выбор, что для вас важнее отсутствие боли или внешний вид.
С уважением, Плужник Елена