Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Если заниматься классическими танцами (балетом), то позвоночник выпрямится. При занятиях другими видами танцев это не реально, а если это хип-хоп или что-нибудь наподобие, где присутствуют резкие переразгибы в спине, то состояние позвоночника может даже ухудшиться. Укрепить позвоночник и защитить его от дальнейшей деформации можно только упражнениями лежа на мышцы брюшного пресса, спины и боковые мышцы туловища. Только наличие мышечного корсета для позвоночника, а именно, только наличие одинаково сильных мышц передней, задней и боковой поверхности туловища может гарантировать выпрямление и защиту позвоночника. Одинаково сильные скелетные мышцы растянут позвоночник в ровное положение и будут надежно его удерживать.
Укрепить и выпрямить свой позвоночник вы, Анастасия, можете самостоятельно. Тренируйте, по 15 минут ежедневно, мышцы туловища по упражнениям лежа, выставленным на моем сайте (кликните на фото) в разделе "тренинги" и через месяц позвоночник будет в лучшем состоянии. Думаю, что с полным выпрямлением сколиоза вы немного опоздали, его можно было выпрямить до 12 лет. Но если вы будете регулярно тренировать мышцы туловища и поддерживать в тонусе свой мышечный корсет, то проживете всю жизнь со своим небольшим сколиозом без проблем с позвоночником, и можете заниматься сколько угодно любимыми танцами.
С уважением, Плужник Елена