Вопросы

Остеохондроз - это болезнь пожилых и стариков, а также людей ведущих малоподвижный образ жизни и не заботящихся о собственном позвоночнике. Вы относитесь к категории людей, не заботившихся о позвоночнике, и, естественно, приобрели остеохондроз шейно-грудного отдела по собственной вине. Ваш позвоночник не имеет элементарной мышечной защиты и поддержки, поэтому он беспрепятственно разрушается, остеохондроз характеризуется потерей высоты и уплощением хрящевых межпозвонковых дисков. Вам, Зарема, и другим людям, которые будут читать мой ответ на Клео, и особенно родителям детей имеющих заболевание сколиоз, хочу сказать, что логично предположить прогресс этой коварной болезни. Человек, у которого позвонки стоят криво, должен заблаговременно укреплять свой мышечный корсет, чтобы предотвратить неизбежное разрушение костной конструкции позвоночника. Именно сколиоз, это боковое искривление позвоночника, является одним из главных виновников неравномерного сдавливания хрящевых дисков и выпячивания их в виде протрузий и грыж диска в сторону спинномозговых нервов. Великий Гиппократ говорил: Устрани причину и уйдет болезнь! Ваша задача состоит в том, чтобы сформировать защитный мышечный корсет для своего позвоночника, который возьмет на себя нагрузку веса головы и туловища, выпрямит позвоночный столб и устранит чрезмерное сдавливание межпозвонковых дисков. Когда ваши диски не будут сдавливаться, то они начнут постепенно восстанавливать свою форму и протузии уйдут, спинномозговые нервы освободятся и болевой синдром тоже уйдет. Только при условии формирования мышечного корсета вы имеете шанс остановить разрушительный процесс и оптимально восстановить свой позвоночник. И другого пути просто нет! Все пассивные методы медицинского лечения лишь временно облегчают самочувствие, но не устраняют истинную причину, приведшую к разрушению позвоночника. Зарема, меня очень радует ваше понимание огромного значения лечебной гимнастики в восстановлении вашего позвоночника. Советую начать заниматься специальными упражнениями для формирования мышечного корсета, которые выставлены на моем сайте в помощь людям. Безопасные упражнения для шеи также выставлены на моем сайте для всех желающих вернуть здоровье своему позвоночнику. Чтобы найти нужные вам упражнения, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.

Ваша шея и весь позвоночник не имеют мышечной защиты и поддержки, нет мышечного корсета, но есть сидячая работа. Ваши межпозвонковые диски от постоянного давления и статического положения уменьшились в высоте - это и есть остеохондроз. Из-за остеохондроза и уплощения хрящевых дисков освободилось пространство, и ваши шейные позвонки стали нестабильны, т.е. тела позвонков "гуляют", ущемляют спинно-мозговые нервы и позвоночные артерии, обеспечивающие кровоток к головному мозгу, отсюда все ваши неприятные симптомы: немеет левая часть лица, шея, ухо, плечо, предплечье. Эти симптомы очень опасны, так как присутствует риск инсульта... Как вы сами убедились, пассивное лечение медицинскими способами приносит лишь временное облегчение. По моему глубокому убеждению, бесполезно лечить механические нарушения в костной конструкции позвоночника и разрушение хрящевых дисков, позвоночнику нужна защита и поддержка в виде мышечного корсета. Вы совсем не заботитесь о собственном позвоночнике, а ведь все решается просто, нужно начать заниматься лечебной гимнастикой, укрепить мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную нагрузку, и ваши хрящевые диски восстановят свою форму, ведь вы совсем молодая девушка и сможете восстановить позвоночник полностью. Имея сидячую работу, вы просто обязаны постоянно укреплять мышечный корсет, иначе состояние позвоночника будет все время ухудшаться... у вас итак угрожающие симптомы... онемение может привести к параличу лицевых нервов и другим плачевным последствиям, задумайтесь всерьез о том, что вас ждет в 40, 50 лет. Советую зайти на страничку консультанта, кликните на фото, на моем сайте в рубрике "Тренинги" вы найдете все необходимые для вас упражнения для всего позвоночника и для шейного отдела тоже. Регулярно занимайтесь правильными и безопасными упражнениями и создайте условия для восстановления вашего позвоночника.

Я так понимаю, что вы привыкли только лечиться... а вы никогда не задумывались, по какой причине ваша шея дает о себе знать? Почему, например, в 20 лет, у вас не было проблем с шеей?? а теперь появились... У каждой болезни есть ПРИЧИНА. Так вот причина разрушения вашего позвоночника - ЭТО ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ МЫШЕЧНОЙ ЗАЩИТЫ И ПОДДЕРЖКИ У ВАШЕГО ПОЗВОНОЧНИКА, поэтому ваш позвоночник беспрепятственно разрушается... а вы, видимо, ходите по врачам и бесполезно лечитесь пассивными медицинскими методами, а смысла в этом лечении никакого. У вас МЕХАНИЧЕСКОЕ повреждение: сдавлены и уплощены межпозвонковые диски (остеохондроз), из-за освободившегося пространства нестабильны и смещены тела позвонков, по этой же причине, естественно, ущемлены позвоночные артерии и нарушен кровоток к головному мозгу... думаю, и давление скачет, и головные боли посещают, потому что ваши мозговые клетки испытывают постоянное кислородное голодание... и это очень опасно, вы находитесь в группе риска инсульта. Вы же еще молодая женщина, начните заботиться о своем позвоночнике, пока регенерация хрящевых клеток у вас на высоком уровне, после 45 лет эти процессы замедляются. Для этого нужно регулярно заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, сформировать защитный мышечный корсет, и ваши деформированные хрящевые диски восстановят свою форму. Советую не терять драгоценного времени, зайти на мой сайт и начать заниматься доступными для всех упражнениями на видео и на фото с четким описанием, выставленными в рубрике "Тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Человеческие скелетные мышцы выполняют функцию ДВИЖЕНИЯ, ОПОРЫ И ЗАЩИТЫ, достойно выполнять свои функции могут только сильные и гармонично развитые мышцы, а вот давать им работу мышцам, гармонично их развивать и постоянно тренировать может только сам человек, осознавший свою ответственность за сохранение собственного позвоночника. И здесь лекарства, физиотерапия и разные движения врача, а не пациента, не помогут!

Вам ни врачи, ни массажист вам не скажут правды, им невыгодно... вы же платите за их услуги... А теперь я перечислю ваши проблемы и ваши ошибки, а вы включите логику и, наконец, поймите, куда направлять свои усилия. 1. Изначально, с детства, у вас деформирована была сколиозом вся костная конструкция позвоночника, обычно сколиоз приобретается в начальных классах школы. 2. Наверняка ведете малоподвижный "офисный" образ жизни, и ваш искривленный позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, поэтому беспрепятственно разрушается, отсюда остеохондроз - это снижение высоты межпозвонковых дисков. 3. Раз диски уплощены, то освобождается пространство, и ваши позвонки "гуляют", и весь позвоночник нестабилен, поэтому ущемляются нервы, сосуды в шейном и грудном отделах, отсюда боли в области лопаток, онемение пальцев. 4. Без движения суставы просто умирают, отсюда сухость и хруст, т.к. без движения не вырабатывается синовиальная жидкость, которая является смазкой и питательной средой для суставов, поэтому хрящи высыхают, трескаются, происходит разрушение суставного хряща и, естественно, хруст. Теперь вы имеете весь свой набор и чувствуете себя развалиной в ваши молодые 32 года. - большой ошибкой являются ваши походы в тренажерный зал и в бассейн. На фоне слабости и дисбаланса скелетных мышц, вы берете и "тягаете" железо, чем еще больше увеличиваете нагрузку на стоящие не на своем месте (из-за сколиоза) суставы, думаю, они вам за это спасибо не скажут. - массаж - это разминание и временное улучшение состояния мягких тканей, но не решение проблемы, и не устранения причины вашего плачевного состояния - плавание считаю бесполезным, там работают только мышцы рук и ног, а мышцы туловища вообще не задействованы, полезность только в том, что немного и временно разгружается позвоночник от вертикальной нагрузки, и все! ИТАК! вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой, а именно, силовыми безопасными упражнениями и только ЛЕЖА, и еще вытягивать позвоночник и тоже лежа. Вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, который подкорректирует ваш сколиоз, стабилизирует позвоночник и будет защищать и поддерживать его, но самое главное, вам необходимо остановить дальнейшее разрушение позвоночника! Коррекцией позвоночника я занимаюсь более 30 лет и имею свою методику, на моем сайте вы найдете все нужные упражнения. Советую не терять драгоценного времени, почитать материалы моего сайта, и начать заниматься ежедневно технически правильными и безопасными упражнениями. Помните, от позвоночника осуществляется иннервация конечностей и внутренних органов. Шутки плохи с шейным отделом, суставы болят - это мучительно, но не смертельно, а вот нарушение кровотока к головному мозгу чревато, это риск очень помолодевшего сегодня инсульта. О собственном позвоночнике нужно своевременно заботиться, занимаясь не хаотичными упражнениями, а технически правильными и целенаправленными!

Нестабильность позвонков и самопроизвольный подвывих (без травмы), а также остеохондроз в таком юном возрасте, свидетельствуют о полном отсутствии у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, ваши диски сдавлены и уплощены, ваши позвонки просто "гуляют" и расползаются, потому что держать их на своем месте просто нечему, т.к. у вас нет мышечного корсета для позвоночника. Вдобавок ко всему, вы еще тягаете железо в тренажерке, занимаясь упражнениями, которые вам просто противопоказаны, в стократ увеличивая нагрузку на свой неукрепленный позвоночник... в костной конструкции которого располагается спинной мозг! Я вас не пугаю, но хочу предостеречь, вы очень рискуете, и по пятам за вами ходят инсульт и парализация. С шейным отделом шутки плохи, у вас ущемлены позвоночные артерии, которые обеспечивают кровоток к головному мозгу, отсюда пока только головные боли.... Вам можно и нужно заниматься только специальной лечебной гимнастикой, а именно, безопасными упражнениями лежа, используя только собственный вес или одинаковые утяжелители на руках и на ногах по 0,5 кг. Вашему позвоночнику необходимы защитные мышечные стены одинаковой силы, конкретно нужны 4 мышечные стены: передней, задней и боковых поверхностей тела, которые стабилизируют позвонки и возьмут на себя вертикальную нагрузку. Советую начать заниматься упражнениями для позвоночника и шеи, выставленными на моем сайте в рубрике "тренинги", зайдите на мою страничку консультанта, нужно кликнуть на мое фото.

Наличие остеохондроза в 53 года - это естественное возрастное явление, протрузия - это пока предгрыжевое состояние межпозвонкового диска, но протрузия может увеличиться и перейти в грыжу.... Очень жаль, что многие люди не понимают простой вещи, что если не заботиться о собственном позвоночнике и не укреплять его мышечным корсетом, если не сохранять естественную природную подвижность суставов, то суставы закрепощаются, диски уплощаются и деформируются, выпячиваясь грыжей в сторону нервов и сосудов, т.к. не выдерживают постоянной вертикальной нагрузки... и позвоночник беспрепятственно разрушается! Советую не ждать, когда протрузии перейдут в состояние грыжи, и как можно быстрее начать заниматься лечебной гимнастикой, как можно быстрее устранить причину разрушения костной конструкции, а именно, сформировать мышечные защитные стены, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку, облегчат состояние дисков и остановят разрушение позвоночника. С шейным отделом шутки плохи, от его состояния зависит кровоток к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями... а лечить пассивными способами механическое нарушение в костной конструкции позвоночника бесполезно! Решить эту проблему можно только, занимаясь технически правильными и безопасными упражнениями лежа и регулярными тренировками, на моем сайте вы найдете нужные упражнения в разделе "Тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Не запускайте проблему до необратимых процессов! Вы сможете сами вернуть здоровье своему позвоночнику.

У вас остеохондроз поясничного отдела, протрузия - это предгрыжевое состояние диска и доброкачественные новообразования, а вот деформация копчика говорит о том, что возможно в детстве у вас была травма - падение на копчик, на которую никто не обратил внимания... Для 29 лет - это слишком большой набор! такое ощущение, что вы вагоны разгружали и тягали мешки с цементом? что так деформировали свой поясничный отдел? А возможно, что все наоборот... сутками сидели за компьютером, и у вас от полного бездействия атрофированы скелетные мышцы, и ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, и поэтому беспрепятственно разрушается... Ваш позвоночник имеет серьезные механические нарушения, и чтобы остановить процесс разрушения нужно начать о нем заботиться! Если вам небезразлично ваше будущее и вы не хотите страдать от боли всю свою жизнь, то пора позаботиться о собственном позвоночнике и укрепить его мощным мышечным корсетом и вернуть ему здоровье! Поверьте, это реально! это в ваших силах в вашем еще молодом возрасте, просто нужно хотеть быть здоровым, и прилагать собственные усилия. Ведь заставить себя заниматься правильными упражнениями может только сам человек! Конечно, врачи вас будут с удовольствием, но бесполезно лечить за ваши деньги: массаж, медикаменты, мануальная терапия, бесполезное плавание в бассейне, это все комплексное медицинское лечение, которое предлагается практически всем. Протрузия - это пока предгрыжевое состояние диска, но которая может увеличиться и стать грыжей... и лишить вас двигательных возможностей, если вы не начнете заботиться о собственном позвоночнике, а именно, вам нужно срочно начать заниматься безопасными упражнениями ЛЕЖА, т.е. лечебной гимнастикой, сформировать надежный мышечный корсет для позвоночника и он начнет восстанавливаться. Если вы не прислушаетесь, то страдания станут для вас постоянными. Инородные образования появляются также от обездвиженности, бездействия и от сдавления костных и мягких тканей. Их рост можно остановить и жить не обращая внимания, но если они будут увеличиваться, за этим нужно постоянно следить, то нужно обратиться к хирургу. Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте упражнения в рубрике "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта), жаль, что вы не занялись укреплением своего позвоночника своевременно и накопили столько проблем! Теперь свои ошибки вам придется исправлять, пока не появились необратимые процессы.

Бесполезно лечить механические нарушения в костной конструкции позвоночника! Ваш позвоночник разрушается из-за отсутствия элементарной мышечной защиты, снижена высота межпозвонковых дисков и разрушается суставной хрящ, МРТ может не показать эти изменения, но симптомы об этом свидетельствуют! Вам необходимо укрепить мышечный корсет для позвоночника, сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, растянут позвонки между собой и освободят диски и нервы, и ваш позвоночник начнет постепенно восстанавливаться. Боль уйдет уже через 1-2 недели ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок по моим безопасным целенаправленным упражнениям лежа, которые я выставила на своем сайте в помощь людям, которые устали бесполезно лечиться традиционными медицинскими способами. Вам нужно зайти на мой сайт в рубрику "тренинги"(кликните на мое фото), почитать материалы и начать ежедневно заниматься простыми и эффективными упражнениями для позвоночника и упражнениями для шеи. Поверьте в свои силы, начните заботиться о собственном позвоночнике, укрепите мышечный корсет и вы быстро добьетесь отличных результатов! И другого пути просто нет! Вы уже убедились, что лечение бесполезно. Вам 43 года, пока еще в вашем организме происходит регенерация хрящевых тканей вы успеете восстановить свой позвоночник.

У вас пресловутый и очень распространенный в век компьютеров остеохондроз. Для того, чтобы сохранить свое физическое здоровье и здоровье позвоночника, необходимо РЕГУЛЯРНО заниматься простыми и безопасными физическими упражнениями, все скелетные мышцы должны обязательно получать умеренную и сбалансированную нагрузку. Позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается надежным мышечным корсетом, состоящим из одинаково сильных ЖИВЫХ мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища, когда его связки эластичны, и сохранена подвижность всех его суставов. Сильные мышцы принимают на себя вертикальную нагрузку и снижают давление на межпозвонковые диски, и только при этом условии, диски сохраняют свою высоту, целостность и легко выполняют свою амортизационную функцию. Только при наличии мышечного корсета у позвоночника, тело человека сохраняет симметрию, и уникальная костная конструкция позвоночника не разрушается и прослужит человеку долго, и никогда не напомнит о себе болью. Думаю, что вы, Олег, никогда не заботились о собственном позвоночнике и не укрепляли мышечный корсет, поэтому ваш незащищенный позвоночник с юности дает о себе знать, а вы, проходя по стадиону спонтанно, нанесли нетренированным мышцам непосильный стресс, за что и расплачиваетесь мышечным спазмом и болью. Нужно начинать тренировки с простых и безопасных упражнений ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, с малого количества повторений упражнений постепенно увеличивая нагрузку. Предлагаю вам начать заниматься вместе со мной, на моем сайте(нужно кликнуть на мое фото) вы найдете бесплатный видео комплекс из 6 упражнений, это тот минимум упражнений, с которого нужно начать, чтобы остановить процесс разрушения позвоночника и избавить себя от боли в спине. Победите свою лень и начните, наконец, прилагать собственные усилия для восстановления здоровья своего позвоночника, т.к. лечить элементарное отсутствие у него мышечной защиты - БЕСПОЛЕЗНО.

Когда человек своевременно не заботится о собственном позвоночнике, то рано или поздно позвоночник начинает болеть, практически у каждого. Рентген может ничего не показать. Но по вашим симптомам могу с уверенностью сказать, что проблема в поясничном отделе позвоночника, а именно, снижена высота межпозвонковых дисков, в результате, позвонки становятся нестабильны, могут смещаться и ущемлять нервные корешки. Отсюда боль в пояснице, отдающая в ногу. А лечить лекарствами отсутствие элементарной мышечной защиты у вашего позвоночника БЕСПОЛЕЗНО! в чем вы сами и убедились. При болезнях сосудов другие симптомы и ощущения. Ваша главная задача - укрепить позвоночник надежным мышечным корсетом, и он восстановится, ведь вы еще так молоды, нужно создать позвоночнику и организму условия для включения процесса САМоВОССТАНОВЛЕНИЯ, великолепное свойство организма, которым наделила нас матушка природа! Для этого нужно заниматься безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА, которые вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги" (кликните на мое фото).

Одно то, что у вас имеется естественный выраженный лордоз (прогиб) в пояснице, вы уже находитесь в зоне риска разрушения элементов конструкции позвоночника, если не заботиться о собственном позвоночнике и не укреплять мышечный корсет. Вы пошли на травмоопасный вид фитнеса, имея уже в наличии заболевание остеохондроз! Вы сами спровоцировали ухудшение состояние своего позвоночника и получили реальную травму. Каждому человеку нужно своевременно заботиться о здоровье собственного позвоночника и стараться продлить его здоровье на долгие годы, ведь с возрастом абсолютно у всех происходит износ и уплощение межпозвонковых дисков, и позвоночный столб становится нестабильным. Имея серьезные проблемы в пояснице, вы пошли заниматься тем видом фитнеса, который вам нравится, но который далеко не полезен даже здоровым людям. Стрип пластика насыщена движениями, непривычными для обычных людей, через сильные прогибы, которые вызывают напряжение в суставах позвоночника и др. суставах. Наклон назад и мостики безопасно выполнять только детям, регулярно занимающимся в секциях спортивной и художественной гимнастики, которые хорошо разминаются и выполняют их постоянно и многократно, но для взрослых людей эти упражнения являются непривычными и опасными, взрослым их выполнять нельзя. Я просто убеждена, что ваша тренер по стрип пластике рано или поздно также будет страдать от боли в спине. Нужно понимать, что не все, что модно или нравится - может быть полезно! Если вы хотите надежно укрепить свой позвоночник и избавиться от боли, то я вам предлагаю ежедневно заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, бесплатный видео комплекс вы можете скачать на моем сайте, для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Через 3-4 месяца можно использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, затем оставить 4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета. Поверьте в свои силы и начните заботиться о собственном позвоночнике, вашу проблему решить просто,необходима регулярность тренировок и точное исполнение упражнений. Боли в спине пройдут уже через 1-2 недели ежедневных тренировок, гарантирую! Вы еще очень молоды и вы еще успеете восстановить полностью свой позвоночник. Доверьтесь профессионалу. А если вы любите танцевать, то после того, как вы восстановите свой позвоночник, идите в группы танцевать танго, сальсу, латину, но без опасных прогибов назад!

Если вам надоело жить неполноценной жизнью, тогда перестаньте скитаться по врачам и жалеть себя, начните наконец заботиться о собственном позвоночнике, который у вас разваливается и разрушается, несмотря на ваш юный возраст!!! Остеохондроз - болезнь стариков и должна проявиться только после 50 лет. Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета, поэтому его диски и суставы беспрепятственно деформируются и разрушаются. Как специалист в области профилактики и реабилитации, с более чем 30-летним практическим опытом работы с живыми людьми, я вам могу с уверенностью сказать, что бесполезно лечить отсутствие мышечной защиты у позвоночника. Позвоночник необходимо укрепить мышечным корсетом из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку, освободят ущемленные диски и нервные корешки, и боли уйдут, восстановится кровоснабжение головного мозга и позвоночник восстановится, учитывая вашу молодость и свойство организма самовосстанавливаться, ведь срастается же кость после перелома... Не ищите легких и пассивных способов лечения, которые временно облегчают самочувствие, но не решают проблемы, создайте своему позвоночнику условия для восстановления, начните регулярно, а именно ЕЖЕДНЕВНО заниматься по моим упражнениям для занятий дома, которые я выставила на своем сайте в рубрике "тренинги" в помощь людям с проблемами в позвоночнике. Врачи вас с удовольствием будут лечить за ваши деньги, неужели вы до сих пор не поняли, что плату с вас берут за процесс лечения, а не за результат, и излечить вас платной медицине невыгодно, а дорогостоящие лекарства разрушают печень, желудок, почки и загоняют проблему глубже, а мышечный корсет от лекарств сильнее не станет, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Я 5 лет уже пенсионерка, но пока в прекрасной спортивной форме, т.к. веду 2х часовую тренировку! Помните, что позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и надежно поддерживается мощными мышцами и эластичными связками, а для этого нужно заниматься безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта.

Болью позвоночник сообщает вам, что в нем серьезные нарушения, возможно ущемлен нервный корешок, возможно смещен позвонок. Причиной может быть травма, на которую вы не обратили внимания, но основная причина в том, что тренеры разных видов спорта не уделяют достаточного внимания укреплению мышечного корсета для позвоночника, не заботятся о здоровье своих подопечных, не придают этому должного внимания, поэтому ваш незащищенный позвоночник беспрепятственно разрушался, имея неадекватную нагрузку. Устраните причину, начните заботиться о собственном позвоночнике сами, и он восстановится, нет причины - нет болезни! Другого пути просто нет, а лечить отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки БЕССМЫСЛЕННО! вы как спортсменка должны это понимать. Вам нужны безопасные, технически правильные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, необходимо сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравнять силу скелетных мышц - это значит устранить мышечный дисбаланс, который способствует возникновению нарушений в костной конструкции позвоночника. Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте небольшие лечебные комплексы для занятий дома, в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Не ждите, когда начнутся необратимые процессы, начните заниматься ЕЖЕДНЕВНО по моим комплексам, если не хотите страдать от постоянной боли в спине. Используйте свою молодость и данное природой великолепное свойство организма само восстанавливаться!

В вашем юном возрасте, когда женский организм еще до 25 лет растет и развивается, вы имеете такой "наборчик", который говорит о полном отсутствии физического развития, ваш позвоночник совершенно не имеет мышечной защиты и поэтому беспрепятственно разрушается, а полное отсутствие двигательной активности превратило сердечную МЫШЦУ и сосуды в тряпочки, отсюда и клапан висит, не исполняет свою работу, и перебои в работе слабой сердечной мышцы, и сосуды потеряли тонус, отсюда аритмия... А вы, наверное, не знаете, что у человека, ведущего пассивный образ жизни, легкие дышат всего на 10% от всего своего объема, а остальная огромная площадь ольвеол находится в слипшемся состоянии? и что клетки головного мозга потребляют кислорода в 30 раз больше, чем обычные клетки тела? и когда вы торчите у компа, и ваш организм не обеспечивает клетки мозга кислородом, то ваш мозг долго находится в ишемическом состоянии (кислородное голодание) - это может повлечь нарушение нервной регуляции работы всего организма - это раз! (например, сбой в работе сердца), и с вами может случиться инсульт - это два! т.к. без кислорода нервные клетки отмирают. При инсульте происходит закупорка сосуда, и все, что находится ниже, просто отмирает, а вы медленно и верно идете к этому финалу НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕМ! Отсюда и ваше "Ощущение, что я - старуха и мне осталось немного..." Кстати, ущемлению кровотока к мозгу способствует еще и шейный остеохондроз, и нестабильность позвонков! Пальцы немеют из-за проблем в шейном отделе, хруст в суставах - это следствие гиподинамии, т.е. отсутствие движения и тренированности, и, естественно, нарушение обменных процессов в организме, все это решается! Так что, Милочка, все, что вы имеете - это дело ваших собственных усилий, хотя наоборот, полного отсутствия каких-либо усилий! И от того, что вы ходите по врачам и обследуетесь и пассивно лечитесь, лишь временно облегчает самочувствие и загоняет проблемы глубже. Врачи с удовольствием будут вас лечить за ваши деньги))) только отсутствие мышечной защиты у позвоночника и отсутствие тренированности у сердечной мышцы лечить бесполезно!! вы же не родились с этими заболеваниями? и поверьте моему 38-летнему практическому опыту и моим 60-ти годам, невзирая на которые, я имею отличную спортивную форму. Кстати, думаю, вы вычитали, что я перенесла компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах. До сих пор катаюсь на горных лыжах, роликах, и серфинг я освоила. Поверьте, совершенству нет предела, и жизнь дана для радости и наслаждения, но не для страданий! Вам необходимо засучить рукава и сдвинуться с места, и меня очень радует, что вы уже сами это осознали, и не надо тратить время и мою энергию, чтобы вас в этом убеждать))) Вы молоды, и у организма есть потенциал и великолепное свойство самовосстанавливаться (кость же срастается после перелома), только нужно постепенно и грамотно создать эти условия вашему организму. Значит, сегодня же вы можете начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ, минимум там есть, и уже через недельку вам станет гораздо легче.

Позвоночник у вашей мамы совершенно не имеет защиты из-за отсутствия мышечного корсета, поэтому беспрепятственно разрушается. А лечить лекарствами нарушение в костной конструкции позвоночника БЕСПОЛЕЗНО, лекарства разрушают желудок, печень и почки. Вашей маме нужно заниматься лечебной гимнастикой, укрепить и стабилизировать позвоночник мощным мышечным корсетом, который будет защищать и поддерживать позвоночник, кроме этого, только при выполнении правильных и безопасных упражнений вырабатывается в суставах синовиальная жидкость, которая является питательной средой и смазкой суставов и хрящей, которые разрушаются при остеохондрозе. При остеохондрозе поясничного отдела межпозвонковые диски уплощены, позвонки становятся нестабильными, могут смещаться вперед и ущемлять нервные корешки, отсюда и боль, отдающая в ногу. Если мама срочно не начнет укреплять позвоночник мощными мышцами, то может сформироваться и грыжа, которой пока нет.... Обезболивать советую аппликатором Ляпко или Кузнецова (игольчатый коврик), лежать нужно по 30 мин., можно несколько раз в день, он лечит, снимает воспаление в мягких тканях и обезболивает, кроме этого, можно натирать спину кетенал кремом, ортофеном 5% и хондропротектором - мазь хондроксид. Но на первом месте регулярные тренировки, заниматься ЕЖЕДНЕВНО! Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", зайдите на страничку консультанта, кликнув на мое фото.

Ваш позвоночник не защищен и не поддерживается мышечным корсетом, и поэтому беспрепятственно разрушается. Так как у него нет мышечной поддержки, то диски уплощаются и превращаются по виду в спущенные автомобильные шины, страдают межпозвонковые суставы, позвонки становятся нестабильными, ущемляются позвоночные артерии и нервные корешки, отсюда ущемление кровотока к головному мозгу, головокружения и головные боли. Укрепите мышечный корсет, занимаясь безопасными упражнениями, улучшите подвижность позвонков, и позвоночник ваш начнет восстанавливаться! Устраните причину, вызвавшую деформацию в костной конструкции, и проблемы уйдут! Вы так молоды! У вас еще на высоком уровне регенерация хрящевых клеток, только создайте для организма соответствующие условия для восстановления! Необходимо заниматься безопасными и технически правильными упражнениями. Доверьтесь профессионалу, коррекцией позвоночника, физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет и имею опыт восстановления себя после компрессионного перелома позвоночника в шейном и грудном отделах. Вам нужно в течении полугода заниматься ЕЖЕДНЕВНО упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото и зайти на страницу консультанта). Выполнять нужно мини-комплекс - это силовые упражнения ЛЕЖА для всего позвоночника и упражнения для шеи, направленные на снятие напряжения и на улучшение подвижности шейных позвонков. Через полгода можно оставить 5 тренировок в неделю на всю оставшуюся жизнь! иначе все вернется... Улучшение состояния вы почувствуете уже через неделю ежедневных тренировок. В комплексах подобраны безопасные упражнения, их нужно выполнять точно, как показано и описано. Советую приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко (это игольчатый коврик), делать из подушки валик и лежать ежедневно по 30-40 мин, и натирать шею мазью кетанал гель и хондроксид. Помните, что проблема решается! и решается только вами и вашими усилиями! оторвите себя от дивана, перестаньте себя жалеть, и начните, наконец, заботиться о своем бедном, вами же запущенном, позвоночнике! Запомните, лечить слабые мышцы-тряпочки бесполезно! их нужно тренировать под руководством профессионала.

Очень грустно, когда совсем юная девушка страдает от старческой болезни... и совсем не прислушивается к собственному телу... сложила руки и совсем не борется с болезнью! Вы должны понять и хорошо усвоить, что любой сустав, в том числе, и сустав позвоночника, здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами и эластичными связками! При остеохондрозе необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой. Вам нужно сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует его и не позволит позвоночнику и его суставам разрушаться дальше, избавит вас от боли и восстановит ваш позвоночник полностью. Не ленитесь, будьте упорны, и вы достигните отличных результатов! Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! А лечить слабые мышцы нет смысла... их нужно тренировать! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Основной причиной, вызвавшей разрушение поясничного отдела, является отсутствие защиты и поддержки у вашего позвоночника в виде мышечного корсета, состоящего из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц. Йогой нельзя заниматься, когда уже нарушена стройная костная конструкция позвоночника, так как вы усугубляете состояние уже больных его суставов. Выполняя присущие йоге скручивания и прогибы, а это непривычные для позвоночника движения в обычной жизни, вы вызываете еще большее напряжение в суставах, и даже, возможно, и смещение позвонков, которое, в свою очередь, вызывает разбалансирование, т.е. нарушение стабильности всего позвоночного столба! Как вы могли сами убедиться, миф о чудодейственной йоге, лечащей позвоночник, не подтверждается... Любой человек должен уметь слушать свое тело и сразу понять, что если, выполняя какие-либо упражнения, он чувствует дискомфорт и через МЕСЯЦ после начала занятий не наступило улучшение самочувствия, значит, он занимается неподходящим для него видом спорта, и тренировки нужно прекратить, чтобы не вызвать в позвоночнике необратимые процессы. В вашем случае можно и нужно заниматься только простыми и безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА и упражнениями на вытягивание позвоночника, тоже ЛЕЖА, которые не вызывают напряжения в суставах. Нужно правильными упражнениями сформировать мышечный корсет, и ваш позвоночник перестанет болеть и начнет восстанавливаться, ведь вы так молоды, а остеохондроз должен был появиться после 50-ти... Задача решается очень просто, вам нужно заниматься силовыми упражнениями ЛЕЖА и чередовать их правильными растягивающими упражнениями. Коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 30 лет, и для помощи людям я выставила маленькие комплексы упражнений на своем сайте в разделе "тренинги", вам нужно кликнуть на мое фото и войти на страничку консультанта. Если вы будете заниматься по моим комплексам ежедневно полгода и еще полгода не менее 5 раз в неделю, используя отягощения на ноги и на руки по 0.5 кг, то сможете укрепить и стабилизировать позвоночник. Затем оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! Помните, что позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается мощными мышцами и эластичными связками. Если бы ваш позвоночник был укреплен с детства мышечным корсетом, который вы регулярно поддерживали в тонусе, то у вас не было бы проблем и заболеваний вообще. Так что исправьте свои ошибки и будьте здоровы!

Милая юная девушка, вы в 18 лет имеете болезнь старушки - остеохондроз! Лечить разрушающуюся и деформирующуюся костную конструкцию бесполезно, ее нужно постоянно укреплять мышцами. Вам срочно нужно укрепить мышечным корсетом весь позвоночник и шею, другого пути просто нет! поверьте профессионалу, который занимается коррекцией позвоночника физическими упражнениями более 30 лет. Почитайте вопросы на клео, какие и сколько проблем имеют люди, которые своевременно не позаботились о своем собственном позвоночнике. Нужно прилагать собственные усилия и тренировать свое тело, вы 10 лет провели в сидячем положении в школе, сейчас сидите за компьютером, еще предстоит институт и работа, наверняка сидячая.... От здоровья шейного отдела позвоночника зависит кровоснабжение головного мозга, нарушение кровотока влечет за собой сбой в нервной регуляции работы всего организма! Отсюда у вас обмороки и нарушение артериального давления. Делайте вывод, что вас ждет впереди, если вы не восстановите весь свой позвоночник и шейный отдел, а восстановить позвоночник и шею реально помогут вам мои простые и безопасные упражнения ЛЕЖА, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Сильные мышцы выпрямят позвоночник, устранят сдавливания нервов и сосудов, будут надежно защищать и поддерживать позвоночник, и он восстановится, ведь вы совсем юная, вы сможете быстро восстановиться, только создайте для этого условия своему телу и организму. И еще надо лежать областью шеи(сделать валик из подушки) на аппликаторе Ляпко - это игольчатый коврик, он лечит и снимает болевой синдром. Верьте в собственные силы и прилагайте собственные усилия для укрепления и восстановления своего позвоночника.

Водители автомобилей входят в одну из первых групп риска заболеваний позвоночника. Им нужно заблаговременно заботиться о своем позвоночнике и укреплять его мышечным корсетом, и не ждать, когда он начнет разрушаться и болеть. Пока у вас протрузия и узелки Шморля - это предгрыжевое состояние, и промедление чревато безрадостными последствиями, поэтому промедление опасно. Ну раз вы собрали такой букет, теперь ваша главная задача - исправить собственные ошибки и устранить причины, вызвавшие деформацию, для этого не нужно обращаться к хирургам, уверяю вас. Начните заниматься по упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото) и сформируйте мышечный корсет для позвоночника. Мощные ОДИНАКОВО сильные мышцы бр. пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища растянут позвонки между собой, устранят сдавливание дисков и нервов, стабилизируют позвоночник, избавят от боли и будут надежно защищать и поддерживать позвоночник. Устранена причина - ушла проблема! Думаю, что регулярно тренировать собственные мышцы, восстановить себя и избавить себя от риска оказаться в инвалидном кресле - это посильная и достойная задача для мужчины! Полгода вам нужно тренироваться по моим упражнениям ЕЖЕДНЕВНО, даже через боль, боль уйдет уже через 1-2 недели, через 1-2 месяца нужно одеть на липучках отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги, позже их можно заменить на 1 кг, через полгода можно оставить 4 тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! иначе все страдания вернутся...

Позвоночник вашей мамы искривляется и разрушается потому, что он не имеет ни поддержки, ни защиты в виде мышечного корсета. Позвоночник - это костная структура, которая должна быть окружена мышцами, и лечить лекарствами кости бесполезно, позвоночник нужно укрепить ЖИВЫМИ мышцами и остановить прогрессирование болезни! О позвоночнике нужно заботиться заблаговременно и не ждать, когда он начнет болеть. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Бесполезно заставлять слабые мышцы держать позвоночник прямо, нужно их правильно развить, и мышцы сами автоматически выпрямят позвоночник и будут легко держать его в ровном положении. Искусственный корсет просто вреден, и он усугубит проблему, потому что под ним атрофируются даже те мышцы, которые пока у вас еще есть. Вам срочно нужно начать заниматься по моим упражнениям, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Для выпрямления позвоночника и формирования мощного мышечного корсета нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО! в течении 1 года, затем можно оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю. Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно подвесить(на липучках) отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги при выполнении силовых упражнений ЛЕЖА, через полгода поменять отягощения на 1 кг. Анна, победить свой недуг сможете только вы сами, своим упорством и усердием, а главным мотивом для упорных тренировок должно быть желание БЫТЬ ЗДОРОВОЙ и СТРОЙНОЙ! Когда постоянно болит позвоночник, а он начнет болеть, если его не укрепить, то жизнь не покажется медом, и счастья не прибавится! Жаль только, что поздно задумались вы, и бездействовали ваши родители! Ведь можно было полностью выпрямить позвоночник до 12 лет, не позволить появиться сколиозу и появиться остеохондрозу, которым болеют люди пожилого возраста. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, сильные мышцы постепенно за 1-2 года оптимально выпрямят позвоночный столб, а также хорошо развитые мышцы скроют оставшуюся незначительную погрешность. После 12 лет происходит полное окостенение костей, но вы еще растете и вытягиваетесь, поэтому возможно и сможете полностью устранить искривление. Вы сможете подкачать и уравнять силу скелетных мышц, а значит и выпрямить свой позвоночник, если не будете лениться, не опустите руки! Если бы вы с раннего детства были гармонично физически развиты, то позвоночник у вас не искривился бы вообще, лечить искривление бесполезно! его можно только корректировать и укреплять грамотными упражнениями, т.к. заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Другого пути просто нет! Вам нужна специальная гимнастика ЛЕЖА! Массаж не выпрямляет искривление, т.к. работаете не вы, а массажист. Если пилатес не помогает, значит там дают не те или неправильные упражнения, поэтому все бесполезно. Занимаясь по моим упражнениям, вы уже через месяц увидите визуально результат.

При нестабильности 4х!! шейных позвонков вы очень рискуете потерять двигательный способности, будьте осторожны в повседневной жизни, вам нельзя невзначай споткнуться и, не дай бог, упасть, любое падение, сильное сдергивание шеи чревато сходом гиперподвижных позвонков и дисков со своего места и ущемлением спинного мозга.... Нужно исключить любые резкие движения и повороты головы, тем более, исключить тренировки с отягощениями в 2кг!! на неукрепленный мышечный корсет. Вам сейчас нужна безопасная лечебная гимнастика, чтобы укрепить и стабилизировать шейные позвонки и весь позвоночник тоже, ведь это единая конструкция, если нестабилен шейный отдел, то нет гарантии, что все в порядке с грудным и поясничным отделом. Тем более сколиоз у вас уже имеется, и вам необходим мышечный корсет, чтобы не продолжилась его деформация. Предлагаю вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото) - это силовые упражнения ЛЕЖА, они безопасны, выполняются лежа, медленно и не вызывают напряжения в суставах. Помните, позвоночник здоров и не болит только тогда, когда он защищен и поддерживается мощным мышечным корсетом, а заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек. Нужно знать и помнить о том, что от позвоночника осуществляется иннервация верхних и нижних конечностей, а также и внутренних органов. Нестабильность шейных позвонков может повлечь за собой нарушение кровоснабжения головного мозга, а это, в свою очередь, может нарушить нервную регуляцию работы всего организма! Укрепите позвоночник мышечным корсетом, регулярно поддерживайте его тонус, и ваши проблемы уйдут, вы же совсем юная, и вся жизнь у вас впереди.

Вы 10 лет сидели в школе на уроках и дома при подготовке домашнего задания... теперь сидите по 8 часов на лекциях в институте... потом будете сидеть на работе у компьютера... а ведь ваше тело вам подсказывает, что сидя появляется невыносимая боль, а когда вы долго полежите горизонтально, вам становится легче... оно вам не говорит, а кричит болью о полном отсутствии у вашего позвоночника защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета!! Вам всего 19 лет, и вы имеете шею и позвоночник, как у старушки... я удивляюсь, как можно было так запустить костную конструкцию своим бездействием... вы не задумываетесь о том, что вас ждет в 40, 50 лет... Из-за плохого и запущенного вами состояния костей и суставов шейного отдела позвоночника у вас ущемлены позвоночные артерии, и по этой причине нарушено кровоснабжение головного мозга, отсюда головные боли... У вас ранний юношеский остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические (обычно появляются после 40-50 лет) изменения в позвоночнике, сдавлены и усыхают межпозвонковые диски, ущемлены нервные корешки (идущие от спинного мозга), отсюда колюще-режущие боли в спине. Происходит все это потому, повторюсь, что у вашего позвоночника нет естественной защиты и поддержки в виде мышечного корсета! ЛЮБОЙ сустав, в том числе и межпозвонковый, здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается сильными мышцами и эластичными связками! Все элементарно! нужно устранить причину, которая вызвала деформацию в незащищенном позвоночнике, а именно, укрепить мышцы всего позвоночника и шеи, выполняя безопасные упражнения ЛЕЖА, медленными и плавными упражнениями улучшить подвижность суставов. И позвоночник начнет восстанавливаться, только создайте для него благоприятные условия, начните заниматься умной гимнастикой, это значит не хаотично подобранными упражнениями и не упражнениями из глянцевых журналов, описанных дилетантом.... а безопасными и технически правильными упражнениями, подобранными и демонстрируемыми профессионалом! Не обижайтесь, что я так резка с вами, но когда здоровый человек из-за своей халатности и лени приобретает страшную проблему, то это вызывает негодование. У вас есть интернет - вы могли перекопать его, прочитать все о своей проблеме и найти ее решение, вы же не родились с такой шеей и позвоночником, а приобрели заболевание сами, так исправьте свои собственные ошибки и переборите свою вековую лень, начните укреплять и сохранять свое собственное тело и здоровье, не ищите легких пассивных путей, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек... или будете страдать всю свою жизнь от боли... и, в конце концов, можете оказаться на операционном столе у хирурга или в инвалидном кресле... У меня был компрессионный перелом в шейном отделе, я после такой травмы восстановилась и работаю в спортзале уже 37 лет... а могла бы расслабившись быть инвалидом... Ваша проблема в вашем юном возрасте быстро решается, уже через месяц ежедневных тренировок вы это поймете, а боль уйдет уже после недели ежедневных тренировок! создайте своему организму необходимые условия, используйте естественное ему свойство, как и любому живому организму - САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. Уравновешенные по силе мышцы растянут позвонки между собой, выставят в ровное положение и стабилизируют их, ну а когда причина будет устранена, то и нервы, и сосуды, и мягкие ткани восстановятся, в освобожденном пространстве наладится микроциркуляция крови, и быстро восстановятся межпозвонковые диски и будут выполнять свою амортизационную функцию. Начните ежедневно заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в раздел "тренинги" (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Полгода нужно заниматься с собственным весом, через 3 месяца нужно подвесить отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, после полугода можно оставить дежурные 3-4 тренировки на все оставшиеся 150 лет! для поддержания тонуса приобретенного вами мощного мышечного корсета. Бассейн ничего не дает для укрепления позвоночника, только разгружает и все, при плавании работают только руки и ноги, а туловище вообще не задействовано. Задумайтесь, чем вам может помочь врач в лечении позвоночника... ну снимет боль лекарствами, воспаление - физиопроцедурами... причину-то он не уберет... О собственном позвоночнике должен заботиться и укреплять его хозяин!

На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА! Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.

У вас серьезное нарушение в костной конструкции позвоночника, а вы ищете легкий пассивный путь! Вам показана лечебная гимнастика, т.к. ваш позвоночник совершенно не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета. По этой причине вас уже нестабильность и небольшое выпадение позвонка, советую вам срочно и РЕГУЛЯРНО начать тренировать скелетные мышцы, иначе смещение увеличится и может появиться риск лишения двигательных возможностей, ведь иннервация нижних конечностей идет от позвоночника. И еще, нужно учесть, что близится гормональная перестройка и изменения в костной структуре, связанные с климаксом. Если вы укрепите позвоночник мышечным корсетом и будете вести активный образ жизни, то все эти процессы вы сможете смягчить и отдалить, а самое главное, восстановить и сохранить позвоночник от дальнейшей деформации. На моем сайте вы найдете безопасные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа (кликните на мое фото). Космодиск можно использовать как дополнительное средство, но лучше приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко на всю длину позвоночника и лежать на нем ежедневно по 30-40 мин.

При таком наборе болезней позвоночника в ваши молодые годы нужно СРОЧНО сформировать мощный активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, который будет прочно удерживать и защищать позвоночник. Для этого нужно выполнять безопасные упражнения ЛЕЖА. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

К сожалению, запас здоровья и запас прочности опорно-двигательного аппарата и позвоночника с возрастом уменьшается! У вас в шейном отделе позвоночника дегенеративно-дистрофические изменения в шейных суставах, их смещение и 3 протрузии диска - это предгрыжевое состояние. Думаю, у вас и мысли не возникало, что забота о собственном позвоночнике лежит на вас самих, что его нужно укреплять мышечным корсетом, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Только сильные скелетные мышцы смогут защищать и поддерживать позвоночник и не позволят ему разрушаться дальше. На моем сайте в разделе "тренинги" выставлены силовые упражнения для позвоночника и упражнения для шеи (кликните на мое фото). Заниматься нужно ежедневно или не менее 5 раз в неделю! Боль уйдет уже через 1-2 недели тренировок. Помните, от шейного отдела идет иннервация верхних конечностей и обеспечение нормального кровотока к головному мозгу, который осуществляет нервную регуляцию всего организма! Позаботьтесь о себе сами - это дешевле, чем лечение! Позвоночник бесполезно лечить лекарствами, его нужно укреплять и защищать мышцами!

Грустно читать такие письма, перед вами компьютер - перекопайте его, здесь можно найти ответы на ВСЕ вопросы! Найти причины искривления позвоночника и перепробовать много разных способов решения проблемы. Неужели вы только сейчас узнали о том, как перекошен ваш ребенок? Неужели вы раньше не видели, что у девочки одно плечо ниже, а другое выше. Почему вы раньше не забили тревогу и не искали возможности исправить своему ребенку осанку, ведь это так просто!!! Нужно всего лишь выполнять силовые упражнения лежа и вытягивать позвоночник тоже лежа! Вашему ребенку нужна лечебная гимнастика и РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки, если вы, да и она тоже! не хотите чтобы через 1-2 года у нее появился горб и страдания от боли в спине! Вы мать, и только на вас лежит ответственность за физическое здоровье вашего ребенка, вы должны убедить ее заниматься гимнастикой, сформировать мышечный корсет для позвоночника, который подкорректирует и укрепит его, и не позволит искривлению прогрессировать! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

К сожалению, за бездумное отношение к своему собственному позвоночнику людям приходится расплачиваться страданиями. Имея такие заболевания позвоночника, вы должны были задуматься о том, почему конструкция вашего позвоночника разрушается, и нужно было, прежде чем планировать рождение ребенка, позаботиться и укрепить позвоночник мышцами, ведь с беременностью нагрузка на него увеличивается параллельно с ростом срока беременности, да и после родов носить ребенка на руках придется до тех пор, пока он не научится самостоятельно ходить. Слава богу, у вас есть еще немного времени, целых 2 месяца вы можете ЕЖЕДНЕВНО заниматься силовыми упражнениями ЛЕЖА. Вы успеете укрепить мышечный корсет и сможете благополучно выносить беременность. Нужные силовые упражнения и упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Мазями и таблетками позвоночник не вылечить, тем более, что их вам употреблять нельзя. Считаю, что каждая женщина прежде чем забеременеть, должна ответственно подойти к этому важному событию и подготовить свой позвоночник к предстоящей нагрузке, укрепив его мышечным корсетом, чтобы не страдать от болей в спине.

Да, у вас действительно остеохондроз шейного и грудного отдела, об этом говорят все перечисленные симптомы. У вас наверно и мысли не возникало, что заботиться о своем позвоночнике нужно всю свою жизнь, причем заблаговременно, и не ждать, когда он начнет болеть! А здоров позвоночник только тогда, когда он защищен и поддерживается ОДИНАКОВО сильными скелетными мышцами, т.е. мощным мышечным корсетом. Но человек - слабое существо и всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Он не тренирует свои мышцы, ведет сидячий образ жизни и висит на своем скелете, как на вешалке! Незащищенный позвоночник, испытывая постоянные повседневные нагрузки, постепенно деформируется, и, естественно, рано или поздно начинает болеть. Вместо того, чтобы лечь на коврик и начать ежедневно выполнять силовые упражнения для брюшного пресса, для спины и боковых мышц туловища, человек скитается по врачам, пьет лекарство, мажет мази, ходит на массаж, и посещает мануального терапевта, т.е. ищет легкий пассивный способ помощи себе. Медицинские процедуры снимут воспаление и боль ВРЕМЕННО, но так как позвоночник как был незащищен, так и остался без мышечной поддержки, то страдания возвращаются уже более усложненные. Осознать! свои собственные ошибки и убрать ИСТИННУЮ причину деформации позвоночника может только САМ ЧЕЛОВЕК, ведь заставить регулярно работать свои собственные мышцы может, опять-таки, только САМ ЧЕЛОВЕК! Помните, что никакая мануальная терапия, массаж и прочие процедуры, связанные с движениями не пациента, а врача, не помогут! Опорно-двигательный аппарат, предназначенный для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, вылечить покоем и лекарствами невозможно. Причем, запрет на физические нагрузки не избавляет человека от движений в повседневной жизни, однако, раз человек мало двигается, то мышечная ткань еще больше угасает, а нагрузка на межпозвонковые диски соответственно растет. Делайте вывод! ВЫБОР ЗА ВАМИ! Единственным надежным условием поддержания здоровья являются постоянные профилактические меры, в данном случае - это регулярный тренинг мышечной системы и костно-мышечного аппарата, "обслуживающего" наш позвоночник. Приобретение ЕСТЕСТВЕННОГО активного мышечного корсета для позвоночника нормализует его анатомо-физиологическое состояние, приостановит прогрессирующие процессы и УСТРАНИТ ПРИЧИНЫ заболеваний и дискомфорт, ТОЛЬКО НУЖНО ЗНАТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ. Юлия, поверьте моему опыту, вашу проблему решить очень просто и быстро, вы еще так молоды! Необходимо замуровать позвоночник в мощный естественный мышечный корсет, чем остановить дальнейшую деформацию и избавить себя от страданий сейчас и в будущем. Для этого вам надо приложить собственные усилия, проявить волю и начать заниматься физическими упражнениями регулярно не менее 4-5 раз в неделю (3 мес), затем оставьте дежурные 3 раза в неделю для поддержания тонуса. Вам нужны силовые упражнения ЛЕЖА, которые также можно выполнять с отягощениями в руках и на ногах по 0,5 кг. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Через месяц регулярных занятий вы заметите отличные перемены в осанке. Думаю, что улучшение самочувствия и внешнего вида - это самый лучший показатель, и вам будет за что себя уважать.

Позвоночник - единая конструкция, поэтому нужно укреплять его весь. Ваш позвоночник нуждается в защите и поддержке, поэтому ваша задача сформировать мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, растянет позвонки между собой, устранит сдавливание нервных корешков и избавит вас от боли в спине. Упражнения для укрепления всего позвоночника и упражнения для шеи вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Чем быстрее вы укрепите скелетные мышцы и весь позвоночник, тем быстрее вы избавитесь от боли! Еще советую вам приобрести Аппликатор Кузнецова или Ляпко и лежать на нем ежедневно по 20-30 минут, он усиливает кровоснабжение суставов позвоночника и снимает болевой синдром. А для шеи нужно сделать из подушки валик, класть на него аппликатор и лежать областью шеи. Помните, позвоночник только тогда здоров, когда он защищен и поддерживается сильными скелетными мышцами, но заставить работать свои мышцы может только сам человек!

Распространенный ограниченный межпозвонковый остеохондроз, поражение 3-х или более дисков могут врачи называть дискозом. Остеохондроз "сползает" сверху вниз: сперва появляется шейный остеохондроз, потом - шейно-грудной и т.д. Делайте гимнастику, вы же еще молодой человек! представьте, что вас ждет после 40-50-ти лет!! не страшно угодить в инвалидное кресло!?? Извините за резкость, но элементарное физическое развитие человека зависит не от врачей.... а от ваших собственных усилий и желания быть здоровым. Чтобы помочь вам привести в тонус мышечный корсет (скелетные мышцы), которые выполняют функцию ЗАЩИТЫ И ПОДДЕРЖКИ позвоночника, я предлагаю вам ЕЖЕДНЕВНО заниматься лечебными упражнениями дома. Мини-комплекс из 6 силовых упражнений лежа, упражнения для шеи и упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Обязательно почитайте мои статьи! может, поймете свои ошибки и что подходить к сохранению своего собственного здоровья нужно осознанно! прикладывая собственные усилия.

Очень сильно я сомневаюсь в диагнозе, остеохондроз - это болезнь стариков и людей, ведущих малоподвижный образ жизни и сидящих у компьютера сутками! Но, у молодого человека, в отличной физической форме, который регулярно тренировался 10 лет и атлетически сложен, у которого мощный обмен веществ и высочайшая регенерация клеток! этого заболевания не может быть, по определению. Скорее всего, причиной нарушений конструкции вашего позвоночника могли послужить высокая травмоопасность вашего вида спорта, постоянные перегрузки межпозвонковых дисков из-за работы со штангой, технически неправильная и недостаточная закачка мышечного корсета для позвоночника. Именно из-за работы со штангой во время тренировок у вас снизилась высота межпозвонковых дисков, и они уплощены, а врачи приняли это за остеохондроз. Повышенное давление, защемление нерва, сбой в дыхании и боль между лопатками, как раз и свидетельствуют о травмах. Убеждена, что упражнения по растягиванию позвоночника вы делаете неправильно и даже опасно, при таких проблемах нужно быть очень осторожным и не растягивать позвоночник, а вытягивать, а именно, увеличивать расстояние между позвонками, чтобы диски могли восстанавливать свою форму и функции. Также я считаю, что не может у спортивного человека артериальное давление быть повышенно, т.к. постоянные максимальные нагрузки тренируют всю сердечно-сосудистую систему и делают сердечную мыщцу мощной, способной перекачивать огромные объемы крови на тренировках и во время соревнований. У тренированных людей наоборот, чаще встречается спортивная гипотония и низкий (экономный) пульс, а если бы вы предали свой организм и, бросив спорт, резко перестали бы тренироваться, так этого же нет, вы продолжаете поддерживать хорошую физическую форму! Думаю, что причин может быть 2, одна - в защемлении позвоночных артерий в шейном отделе, в результате чего ущемляется приток крови к головному мозгу, а это чревато нарушением нервной регуляции работы всего организма, в том числе может вызывать повышение артериального давления, вторая предполагаемая мной причина - это после травмы позвоночника могли быть ущемлены нервные корешки в грудном отделе, иннервирующие сердце и коронарные сосуды. Но вы молодец, что не сдаетесь и не расслабляетесь! Уверена, что могу помочь вам восстановиться и помочь вам чувствовать себя более здоровым на все оставшиеся 150 лет, учитывая, что вы не лентяй. У нашего организма есть великолепные свойства - это самовосстановление и самосовершенствование. Нужно найти эффективные и грамотные способы помощи организму, и он сам решит все проблемы! У меня был сложнейший винтовой перелом голени, нога же срослась! (это самовосстановление), восстановившись, я веду 2-х часовые тренировки (это уже самосовершенствование), причем, через 4,5 месяца после перелома я вышла на любимую работу. Обычно, после такого сложного перелома, люди полгода передвигаются, опираясь на костыль, и еще год возвращают прежние двигательные способности ноги, но я, как профессионал, знаю, как нужно быстро разработать суставы и вернуть тонус атрофированным мышцам. Советую вам к своим тренировкам добавить мною разработанные силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника мышцами, тоже лежа, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть мое на фото и зайти на страничку консультанта. Чтобы улучшить по качеству тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, бег начинайте с очень малого темпа (10-15мин), затем умеренный, ниже среднего, темп (20-30мин), затем перейти на очень малый темп (10-15мин), закончить аэробную тренировку медленной ходьбой с глубокими вдохами и медленными выдохами (всего 40-60мин).

Позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается сильным мышечным корсетом. Все пассивные способы лечения лишь временно облегчают самочувствие. Если вы хотите избавиться от боли в позвоночнике, то регулярно занимайтесь простыми физическими упражнениями лежа, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого кликните на фото и зайдите на страничку консультанта. Сильные мышцы, эластичные связки и подвижные межпозвонковые суставы - это гарантия здоровья шейного отдела позвоночника. Упражнения на подвижность шейных суставов делайте очень медленно, плавно и только после силовых упражнений лежа на весь позвоночник. Чтобы уменьшить отложения на шее, советую приобрести и лежать ежедневно по 20-30 мин. на аппликаторе Кузнецова или Ляпко.

Пока вы можете самостоятельно передвигаться, думаю, что вам инвалидность не дадут. Меня очень удивляет, что вы не ищете средства помощи себе, не пытаетесь изменить свое плачевное состояние. Вы и только вы сами виноваты в том, что ваш позвоночник практически рассыпается! Вы еще не старая женщина, и если захотите, то сможете сами себя излечить, для этого нужно не сдаваться и приложить свои собственные усилия. А именно, нужно начать выполнять силовые упражнения лежа, "одеть" свой бедный позвоночник в мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, растянет позвонки между собой, уберет защемления и снимет болевой синдром. Если бы каждый человек своевременно заботился бы о своем позвоночнике и укреплял бы скелетные мышцы, то его позвоночник был бы полностью здоров! Уверена, что даже в вашем запущенном состоянии можно улучшить самочувствие, забыть о боли в спине, устранить риск оказаться в инвалидном кресле, и, в конце концов, не стать обузой для своих близких. Помните, что ваше здоровье в ваших руках, ведь заставить мышцы работать может только сам человек! У меня были 2 компрессионных перелома позвоночника, но я много лет веду занятия с людьми, благодаря грамотным упражнениям я себя поддерживаю и помогаю восстановиться другим. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте (кликните на мое фото).

При наличии остеохондроза в шейном и грудном отделе, вы должны были позаботиться о своем позвоночнике и укрепить его мышечным корсетом еще до беременности или на первых месяцах. Сейчас я могу вам посоветовать выполнять только простые упражнения для шеи и упражнение на вытягивание позвоночника лежа. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото и зайдите на страничку консультанта). Эти упражнения помогут вам снять мышечное напряжение и боль в позвоночнике и в шейном отделе, выполнять их нужно несколько раз в день. Силовые упражнения лежа на формирование естественного мышечного корсета вы сможете выполнять уже после родов. Еще могу посоветовать лежать по 15 минут на аппликаторе Кузнецова или Ляпко, они снимают воспаление и болевой синдром.

По вашей истории о гуляющей боли можно предположить, что у вас распространенный остеохондроз, только эта болезнь не по возрасту для вас. Боль в ноге - проблема в поясничном отделе позвоночника, от шейного отдела идет иннервация верхних конечностей, проблемы в грудном отделе вызывают тянущие боли в подмышках. Считаю, что вам нельзя было резко бросать спорт, так как вашему организму и всему опорно-двигательному аппарату, привыкшим к серьезным нагрузкам и перегрузкам, пришлось перестраиваться на новый пассивный образ жизни, что в свою очередь могло вызвать серьезные сбои в работе эндокринной системы, сбои в жизнедеятельности органов и каждой клетки, могло ухудшить регенерацию хрящевой ткани суставов. В результате, мы имеем то, что имеем, и с этим мириться нельзя, если вы хотите прожить полноценно все оставшиеся 150 лет! Укреплять вам нужно серьезно весь позвоночник от "макушки до хвоста", а именно, нужно сформировать активный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, растянет позвонки между собой и уберет все зажимы и ущемления. Сильные скелетные мышцы будут надежно защищать и поддерживать позвоночник, и помогут вам сохранить его здоровым на долгие годы. Еще хочу сказать, что каждый вид спорта имеет свои издержки, над которыми сам человек в дальнейшем должен работать, в противном случае рано или поздно приходится за бездумность расплачиваться здоровьем. Простые и безопасные, но эффективные упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

Очень грустно слышать от 23-х летней девушки о том, что спина всегда была больным местом. Можно представить, что вас ждет в более зрелом возрасте, если вы незамедлительно и регулярно не начнете укреплять свои скелетные мышцы, которые защитят ваш бедный позвоночник от дальнейшего разрушения. Никакие пассивные методы лечения, связанные с движениями не пациента, а врача, не помогут! Заставить свои мышцы работать и выровнять себя может только сам человек. К таким пассивным методам и относится массаж. Регулярно, а лучше ежедневно, занимайтесь силовыми упражнениями лежа выставленными на моем сайте, в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Сформируйте естественный корсет из живых мышц и вас перестанут мучить боли. На выполнение этих упражнений вы затратите всего 20 минут.

Как специалист в лечебной гимнастике, могу посоветовать регулярно выполнять упражнения, сформировать мышечный корсет, который защитит ваш позвоночник от разрушения. Согласитесь, ведь вы не родились с остеохондрозом, это приобретенное заболевание! Это элементарно, если вы не тренируете мышцы туловища, межпозвоночные диски испытывают постоянное чрезмерное давление, из-за этого они теряют свою форму и уплощаются, по этой причине, они уже не могут выполнять свою функцию амортизаторов, и, естественно, расстояние между телами позвонков уменьшается, что влечет за собой закрепощение межпозвоночных суставов и повреждение суставных поверхностей позвонков. Устраните причину, которая вызвала нарушение конструкции вашего позвоночника и проблемы уйдут, к счастью у нашего организма есть свойство восстанавливаться! Доверьтесь профессионалу, занимайтесь ежедневно по моим продуманным лечебным комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Через неделю-две вам станет легче.

Целая группа мышц шеи обеспечивает правильное положение головы и шеи. Назову основные: грудино-ключично-сосцевидная, ременная, полуостистая и др. Все они защищают и помогают выпрямлять шейный отдел позвоночника, а также удерживают голову в вертикальном положении и поднимают голову вверх. Кроме того, половина этих мышц может наклонять голову влево, другая половина вправо. Если вы ведете пассивный образ жизни и у вас не развиты все эти мышцы в достаточной мере, то появление проблем в суставах шейного отдела позвоночника не удивительно! Ведь слабым мышцам очень тяжело удерживать голову вертикально, от перенапряжения мышцы могут спазмироваться и стягивать шейные позвонки еще сильней, из-за этого межпозвонковые диски неравномерно уплощаются и теряют свою рессорную функцию. В результате, тела позвонков трутся между собой и приобретается заболевание остеохондроз, а также появляется риск появления межпозвонковых грыж. Ваши уплощенные межпозвонковые диски сдавливают позвоночные артерии, по этой причине, ущемляется приток крови к головному мозгу, появляются головные боли и боль в шее, а самое опасное в том, что вообще нарушается нервная регуляция работы всего организма. Пока ваши проблемы можно легко решить, поэтому советую вам, как можно скорее, начать выполнять упражнения, укрепить мышцы шеи и всего позвоночника, а также, выполнять упражнения на растягивание мышц шеи, которые помогут вашим мышцам и связкам стать более мягкими и эластичными. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото. Помните, что сильные мышцы и эластичные связки обеспечивают здоровье позвоночника и всех суставов нашего тела, а ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек.

Могу вам сообщить для общего сведения, что с возрастом грядет тотальная атрофия скелетных мышц, в этом можно убедиться глянув на стариков, к тому же, не за горами климактерические (гормональные) перестройки в вашем организме, которые изменяют состав костей и замедляют выработку и восстановление хрящевых клеток в суставах. Чтобы приостановить эти неизбежные процессы увядания в нашем организме, нужно регулярно тренировать скелетные мышцы и активизировать жизнь всех систем организма и жизнь каждой клеточки. Возможно гимнастика, которой вы занимаетесь сложна и мало эффективна, поэтому вам хочется сделать перерыв. По моему мнению, регулярно выполнять физические упражнения должен каждый человек, и не ждать когда позвоночник начнет болеть, а уж людям, у которых есть заболевания, тем более необходимы тренировки! Выполнять упражнения для поддержания тонуса мышц достаточно и 3-х раз в неделю, ну а если есть проблемы, то желательно - 4-5 раз в неделю. Главное, чтобы между тренировками не было перерыва более 3-х дней, т.к. организм расслабляется и не ждет нагрузки. И еще, тренировка тренировке рознь, можно выполнять 5 дежурных упражнений ежедневно по 15 минут, или выполнять 3 раза в неделю серьезный комплекс, состоящий из серьезных и целенаправленных упражнений. Мои предложения вы найдете на страничке консультанта, для этого надо кликнуть на фото.

Если болит рука и позвоночник, чем могут помочь таблетки? Ну помогут таблетки, временно, снять боль и воспаление, но они же не закрепят травмированный сустав и не выпрямят искореженный тяжелой работой позвоночник. Большое количество выпитых лекарств может зашлаковать и разрушить печень, и что особенно опасно, может ослабить иммунную систему и сопротивляемость организма. В практике, например у спортсменов, травмированный сустав вправляют и обездвиживают, через определенное время он излечивается и спортсмен продолжает тренировки, достигая высоких результатов. У вас, как у обычного совершенно не тренированного человека, нарушена идеально устроенная конструкция позвоночника и травмирован плечевой сустав, и в вашем случае, могут помочь только простые, но целенаправленные упражнения. Особенно разбалансирован у вас шейный отдел позвоночника, а ведь от него идет инервация верхних конечностей, отсюда и сустав не восстанавливается, и головные боли, и отечность. Зайдите на мой сайт (кликните на фото), там вы найдете тренинги, в которых вы найдете упражнения для укрепления позвоночника, упражнения на вытягивание позвоночника, упражнения для шейного отдела позвоночника. Ваше спасение только в укреплении мышц тела! Как только вы укрепите скелетные мышцы, они растянут позвоночник в правильное положение, снимут все зажимы и ущемления нервных корешков, уйдут боли и начнет восстанавливаться плечевой сустав. Мышечный корсет защитит ваш позвоночник от нагрузок, которые испытывает ваш позвоночник на вашей тяжелой работе, и сохранит его здоровым на долгие годы, ведь вы так молоды, Катерина. О позвоночнике нужно заботиться заблаговременно, а не ждать, когда он начнет болеть. Сейчас вам необходимо заниматься ежедневно, а когда вы сформируете корсет из живых и сильных мышц, можно оставить дежурных 3-4 занятия в неделю. Помните, ваше здоровье в ваших руках! Тем более, что вы сами к этому созрели и пришли, да и выбора у вас не осталось. Начните заниматься физическими упражнениями и уже через неделю вы почувствуете улучшение самочувствия.

Во время беременности боль в пояснице беспокоит многих женщин. Боль эта связана с повышением нагрузки на позвоночник из-за прибавления в весе. С увеличением живота центр тяжести смещается, что также вызывает напряжение в поясничном отделе позвоночника. Еще одной причиной боли в пояснице, в тазобедренных суставах и в области лонного сочленения может являться размягчение соединительной ткани и связок. Обычно, в здоровом позвоночнике, такая боль естественным образом уменьшается и проходит после родов. Но ваш позвоночник, был уже деформирован и болен, несмотря на юный возраст, а боли в пояснице беспокоили вас уже до беременности. Этот факт, должен был бы насторожить и заставить вас позаботиться о позвоночнике до родов, это же элементарно. Надо было заниматься физическими упражнениями и укреплять мышцы спины и живота заблаговременно. В 17 недель беременности, выполнять силовые упражнения уже нельзя, но через месяц после родов, вам нужно об этом вспомнить, так как вам придется много раз на день поднимать вашего ребеночка и это будет продолжаться до тех пор, пока он не научится ходить. Для облегчения болей в пояснице можно использовать мази, только внимательно читайте аннотации, там есть запреты для беременных и кормящих (попробуйте "малавит" - это жидкость на алтайских травах, о нем можно прочитать в интернете). Советую приобрести "Иппликатор Кузнецова", простой пластмассовый, он хорошо расслабляет спазмированные из-за чрезмерной нагрузки глубокие мышцы, которые крепят позвонки между собой, убирает воспалительные процессы и болевой синдром. Лежать на нем можно по 20-30 минут несколько раз на день или хотя бы утром и вечером. Но прежде проконсультируйтесь со своим врачом. Желаю вам и вашему малышу здоровья! Справиться с болями в спине можно с помощью диеты, богатой кальцием, в которую входят молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски.

Выпрямить свой позвоночник может любой человек, для этого нужно уравновесить силу мышц передней, задней и боковой поверхности туловища. Деформации вашего позвоночника могло не произойти, если бы ваш позвоночник с раннего детства был бы защищен активным мышечным корсетом. Об этом, конечно же, должны были заботиться ваши родители. Действительно, держать осанку слабым и нетренированным мышцам очень тяжело и утомительно. К тому же, если у вас стала круглой спина, т.е. увеличился кифоз, то, естественно, увеличился и лордоз поясничного отдела позвоночника, а сильный поясничный прогиб тоже опасен, ведь от поясничного отдела позвоночника идет иннервация нижних конечностей. Ваши снимки выявили серьезные изменения в структуре строения элементов позвоночника. Можно предположить, что по причине отсутствия элементарного физического развития и, естественно, ослабленности иммунной системы произошел сбой в развитии вашего организма, что повлекло за собой нарушение обменных и биохимических процессов. Удивлена, почему врачи не рекомендовали вам необходимые комплексы витаминов, минералов и микроэлементов. Меня очень радует, что вы в ваши семнадцать лет бьете тревогу и ищете возможности восстановления вашего позвоночника! Думаю, что вы легко сможете справиться со своей проблемой, потому что вы готовы к тому, чтобы с ней бороться и вас не нужно в этом убеждать. Хочу сказать, что упражнения упражнениям рознь, не все знают, что грамота существует не только в письме, но и в технике исполнения упражнений, кстати, от которой зависит результат. Ваша задача, Александр, выполнять простые силовые упражнения ЛЕЖА, уравновесить силу мышц передней и задней поверхности туловища, которые выпрямят вашу спину. Когда вы сформируете сильный мышечный корсет для позвоночника из живых мышц, тогда вам не надо будет прилагать усилия для удерживания осанки, мышцы автоматически сами будут ее держать. Те упражнения, которые вы делали, вам не помогли, а это значит, что вы упражнения выполняли технически неправильно или эти упражнения были неподходящие для вас. Попробуйте выполнять ежедневно 5 упражнений лежа, которые вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги" (кликните на фото). Если вам подойдут эти упражнения, то я буду очень рада, что мне удалось вам помочь. У вас есть шанс выровнять свое тело и дать возможность вашему молодому, еще развивающемуся организму исцелить себя, причем, прилагая собственные усилия. Помните, что здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит от элементарного физического развития, т.е. от регулярной тренировки, учитывая, что заставить работать свои мышцы можете только вы сами.

Для десяти лет такой набор заболеваний очень опасен! До 14-15 ти лет существует опасность скручивания позвоночника в S-образную форму, а эта деформация, может вызвать во взрослом возрасте образование горба. Происходит это по причине быстрого роста костей в подростковом возрасте и отставания развития мышечно-связочной системы. Поэтому, за 2 года, пока не произошло полное окостенение позвоночника, вам нужно успеть его выпрямить. Выпрямить позвоночник можно только сформировав активный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник ребенка и закрепит его в правильном положении. Для этого необходимо выполнять упражнения: лежа на спине - для укрепления мышц брюшного пресса; лежа на животе - для мышц спины; и лежа на боку - для мышц боковой поверхности тела. Затем, лежа на спине вытягивать позвоночник, тянуться пятками вниз, а руками вверх по отношению к телу (но не к потолку).

Заставить свои мышцы работать может только сам человек! Уверена, что мышцы не станут сильнее от принятия таблеток и массажа. Юля, вы просто молодец и вы на правильном пути, остеохондроз приобретен вами по причине отсутствия поддержки позвоночника в виде сильных и крепких мышц. Вам только 26 лет, в этом возрасте все легко восстанавливается, главное, регулярно выполнять упражнения лежа и четко соблюдать правильную технику исполнения упражнений. Занимаясь по моим программам не менее 3-4х раз в неделю (на 1м этапе можно и ежедневно), через месяц вы забудете о своих болях в спине, затем оставите 3 раза в неделю, для поддержания хорошей спортивной формы. Плавание не решает вашей проблемы, но снимает напряжение в позвоночнике и закаляет от простудных заболеваний, рекомендую 1 раз в неделю.

Во все времена остеохондроз являлся болезнью возраста и бухгалтеров. Но с приходом компьютеров, эскалаторов, лифтов, автомобилей и загрязненной экологии, остеохондроз очень помолодел! Для остеохондроза характерно постепенное нарушение всех структур строения позвоночника, и, в конечном счете, его деформация и появление болей. Поэтому, Оля, я вам советую подходить к позвоночнику как к единой структуре и укреплять весь позвоночник, а не его отделы. Коррекцией позвоночника физическими упражнениями я занимаюсь более 25-ти лет, следовательно, предлагаю заниматься по моим продуманным до мелочей, авторским лечебным программам, сформировать мощный мышечный корсет, укрепить весь позвоночник и забыть о своих проблемах! То, что выполнять упражнения нужно регулярно, вы сами прекрасно усвоили и убеждать вас в этом не нужно. Главное, что с моей стороны вы получите высокопрофессиональную помощь. Выбрать подходящий комплекс и приобрести можно на моем сайте (кликните на мое фото), в крупных книжных магазинах г.Москвы или в интернет-магазинах.