Вопросы

Костная конструкция вашего позвоночника искривлена кифозом и ее форма деформирована! Уверена, что как и многие современные молодые люди вы много сидите в школе по 6-7 уроков, затем готовите домашнее задание для школы, затем просто засиживаетесь у компьютера и т. д. Двигаетесь мало, мышцы плечевого пояса и все ваши скелетные мышцы слабые нетренированные и им тяжело удерживать ваши плечи и ваше тело ровным. Сначала из-за слабости мышц плечевого пояса у вас появилась плохая осанка, вы не обращали на это внимания и кости вашего позвоночника приобрели круглую форму, ваша спина стала круглой. А это уже заболевание кифоз, при котором естественно торчат лопатки. Причем, из-за вашего бездействия страдает не только верхний грудной отдел позвоночника, но и вся костная конструкция позвоночника. И если вы не начнете заботиться о собственном позвоночнике, не начнете формировать естественный мышечный корсет, то вас в будущем ждут новые болезни позвоночника и страдания от боли в спине. Ведь вы даже визуально сами видите в каком плачевном состоянии уже находится ваш позвоночник.... Бывают другие крайности, когда молодые люди имея кифоз направляются в тренажерный зал "закачивать спину", что тоже является грубой ошибкой и имеет еще худшие последствия - это приобретение межпозвонковых грыж из-за "тягания" железа и увеличения уже имеющегося ДИСбаланса скелетных мышц. Хочу вас предостеречь, что при кифозе особенно опасна деформация шейного отдела, а грозит это ущемлением кровоснабжения головного мозга со всеми вытекающими последствиями: это головные боли, скачки давления, панические атаки, потеря зрения и даже риск инсульта, к сожалению... Советую вам не ждать, когда позвоночник начнет болеть, начните заниматься лечебной гимнастикой по моей методике, все необходимые упражнения выставлены для всех на моем сайте в рубрике Тренинги(кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Все, что касается позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата можно исправить или улучшить состояние только технически правильными упражнениями. Помните, упражнения упражнениям рознь! Имея болезни позвоночника нельзя заниматься самодеятельностью, нужно заниматься с профессионалом и заниматься безопасными упражнениями.

Вы никогда не заботились о своем позвоночнике, поэтому он и скрутился в дугу, ваши кости держать ровно нечему, т.к. у вас нет естественного мышечного корсета, который должен состоять из 4-х мышечных стен: мышц живота, мышц спины и боковых мышц туловища. Если вы будете подтягиваться на турнике с дополнительным весом, причем, если разными хватами за перекладину, то у вас сильными станут мышцы рук - бицепсы, дельта, трапеция и грудная мышца, но нужные, перечисленные выше, мышцы так и останутся незадействованными. Когда у вас раньше была просто сутулость, то это была плохая осанка, просто были слабые скелетные мышцы. Сейчас у вас КИФОЗ - это не сутулость, ЭТО уже ЗАБОЛЕВАНИЕ позвоночника, у вас жесткая "круглая спина", которую уже трудно или невозможно выпрямить собственным усилием, т.к. уже закрепощены неправильно стоящие межпозвонковые суставы. Советую не заниматься самодеятельностью... и по совету друзей висеть на турнике, авось позвоночник сам выпрямится... не выпрямится, знаю точно! Нужны целенаправленные, технически правильные упражнения ЛЕЖА, чередующиеся безопасной растяжкой, причем с подачи профессионала, а то часто некоторые врачи, не зная спортивной терминологии, всучат листочек с неграмотно описанными и хаотично подобранными упражнениями пациенту... и посоветуют "укрепить спину", а пациент не зная, как выполнять непонятно написанное... начинает выполнять как поймет, а поймет неправильно... и, получив результат отрицательный, он перестает верить в эффект физических упражнений и просто забрасывает тренировки, а его позвоночник разрушается дальше... Поэтому не изобретайте велосипед! для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте в рубрике "Тренинги" бесплатные упражнения, профессионально подобранные, четко описанные и показанные на фото и на видео. Все данные на страничке консультанта, кликните на мое фото. На моем сайте вы можете почитать полезные информационные материалы и пополнить свои знания о болезнях позвоночника, и понять, как не запустить свой позвоночник до необратимых процессов. Чтобы выпрямить кифоз, заниматься необходимо ежедневно полгода, затем просто поддерживать достигнутый результат. Сначала заниматься с собственным весом, затем нужно использовать утяжелители ОДИНАКОВОГО веса на руки и обязательно на ноги по 0,5 кг, позже их можно увеличить до 1 кг. И еще, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник лежа в постели, это видео вы тоже найдете в тренингах. Помните, позвоночник здоров тогда, когда он защищен мощным мышечным корсетом и сохранена подвижность его суставов. А вот заставить работать собственные мышцы может только сам человек, осознающий свою ответственность за сохранение своего позвоночника.

Советую вашей уже большой девочке, наконец, начать заботиться о своем собственном позвоночнике, укрепить его активным мышечным корсетом, который будет защищать и поддерживать позвоночник. Жаль, что вы не искали такую возможность при первых признаках нарушения осанки у вашей дочери, и вы могли не допустить появления кифоза. Теперь, ей нужно приложить максимум усилий, чтобы, занимаясь лечебной гимнастикой, оптимально подкорректировать осанку, а самое главное, остановить дальнейшую деформацию и избавить себя от страданий, от боли в спине в будущем. Обычно, кифоз грудного отдела усиливает шейный лордоз и начинаются проблемы в шее, затем ущемляется кровоток к головному мозгу. Танцы и йога бесполезны, т.к. не сформируют одинаково сильные скелетные мышцы и не устранят дисбаланс в развитии мышц, который и был причиной деформации конструкции позвоночника. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

Плавать полезно... но еще более полезно и есть шанс выпрямить свой позвоночник максимально, если заниматься специальной целенаправленной лечебной гимнастикой. На моем сайте (нужно кликнуть на мое фото) вы найдете нужные упражнения - это миникомплекс для позвоночника и упражнение на вытяжку позвоночника, начните ежедневно выполнять эти упражнения, и результат будет заметен уже через 1-2 недели тренировок. Не ленитесь, тренируйте свои скелетные мышцы, и вы сможете избавить себя от риска страдать от боли в спине в будущем!

Бесполезно, да и утомительно насильно держать правильную осанку, имея слабые скелетные мышцы, по этой причине и искривился ваш позвоночник. Нужно регулярно выполнять нужные упражнения на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, сформировать мощный мышечный корсет, который сам выпрямит позвоночник и сам автоматически будет держать правильную осанку, и заставлять себя все время контролировать не нужно будет! Вам, Лера, нужно поторопиться, потому что кости затвердевают до 12 лет, а вам уже 12 с половиной, вам нужно упорно ЕЖЕДНЕВНО тренироваться в течении года над улучшением осанки, иначе вы можете так и остаться с некрасивой спиной, а потом она еще и болеть начнет, так как конструкция позвоночника уже нарушена. Если вы готовы к упорному труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то вам надо начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе «тренинги» (кликните на мое фото). Вы в свои юные годы сможете улучшить состояние позвоночника и, сформировав мышечный корсет, улучшить свою осанку, главное знать, чего хочешь, и довериться профессионалу.

Если вы готовы не менее 5 раз в неделю в течение года тренировать скелетные мышцы по моей методике, то я гарантирую вам максимальную коррекцию позвоночника и жизнь без боли в спине в будущем! Первые 3 месяца работать с собственным весом, затем полгода с отягощением по 0,5 кг в руках на ногах (на липучках), затем можно оставить 4 тренировки в неделю и поменять отягощения на 1 кг, и так оставшиеся 3 месяца. Ваша цель - замуровать позвоночник в мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, насколько это возможно. Ну, а когда вы станете стройным и с красивой осанкой, а кроме этого, еще и высоким! как минимум выпрямленным на 3 см, то можно оставить дежурные 3 тренировки на все оставшиеся 150 лет! Если вы готовы к такому труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то вам нужно зайти на мой сайт (кликните на мое фото), найти упражнения в разделе "тренинги" и начать тренировки! Помните, упорство и труд результат непременно дадут!!

У всех штангистов и людей занимающихся в тренажерных залах уплощаются межпозвонковые диски, потому что спортсмены недостаточно уделяют внимание укреплению мышечного корсета для позвоночника. Поднимая тяжести, они многократно увеличивают нагрузку, это постепенно приводит к деформации дисков и позвоночника в целом, что, в конце концов, приводит к страданиям от боли в спине. Снижение высоты диска может вызвать нестабильность и смещение тел позвонков и ущемление нервных корешков. Вы видимо изначально сутулились, а занятия штангой сформировали у вас кифоз. Чтобы избавиться от проблем и подкорректировать позвоночник, вам необходимо УРАВНЯТЬ силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, выполняя упражнения лежа с одинаковыми отягощениями в руках и на ногах (на липучках) по 1 кг, а также уделять больше внимания упражнению на вытягивание позвоночника (особенно на ночь), которое увеличивает расстояние между позвонками, тем самым позволяет за ночь дискам восстанавливать свою двояковыпуклую форму и выполнять свою амортизационную функцию весь следующий день, сохраняя рессорные свойства позвоночника. Я рекомендовала бы вам позаниматься моими упражнениями и обезопасить себя от страданий в будущем. На моем сайте в разделе "тренинги" вы найдете нужные упражнения, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Бегать вам можно, а штангой заниматься лучше не надо, иначе страдания неизбежны!

Меня очень радует здравый и осмысленный подход к здоровью позвоночника, ведь ответственность за целостность его конструкции лежит только на его хозяине. В нашем государстве было бы больше ровных и здоровых людей, если бы родители с раннего детства заботились бы об укреплении мышечного корсета позвоночника своих детей и конкретно занимались бы их элементарным физическим развитием. Уверена, что искривление у вас, Юля, сформировалось в начальных классах школы, и это было выявлено на ежегодных медосмотрах в школе. Но далее выявления дело не двинулось! Сейчас ваша задача обезопасить себя от страданий в будущем, для этого вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, который подкорректирует и выпрямит ваш позвоночник, насколько это возможно, ведь для полного выпрямления время ушло (это было возможно до 12 лет), и который не позволит позвоночнику деформироваться дальше. Очень обоснованно вы не доверяете компетентности фитнес-тренеров, у большинства работников этой коммерческой индустрии квалификация желает быть выше! Чтобы достичь желаемого корректирующего результата, вам необходимо выполнять простые и безопасные упражнения ЛЕЖА, но выполнять их нужно технически правильно. Зная, что большинство тренеров не владеют необходимыми знаниями биомеханики, и желая помочь большому количеству людей, у которых нет средств на годовые абонементы в фитнес-клубы, я выставила на своем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото) лечебно-профилактические упражнения для занятий дома. Ежедневно выполняйте силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника и уже через две недели вы заметите реальные перемены в осанке. Через 2 месяца можно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, через полгода регулярных тренировок ваш кифосколиоз не будет заметен даже визуально, и вам не нужно будет тратить деньги и время на бесполезные занятия в фитнес-клубе.

Все внутренние органы иннервируются от позвоночника, и вы все правильно понимаете и правильно подходите к решению проблемы! Позвоночник - это целостная единая конструкция, деформируется один отдел, и позвоночник подстраивается под деформацию, и начинают менять свою форму другие отделы. Кифоз грудного отдела отразится на форме и здоровье как поясничного отдела, так и шейного, понимаете, что прогноз совсем не утешительный! А причина на самом деле проста, если бы вас с детства гармонично развивали физически, особо уделяя внимание мышечному корсету для позвоночника, то всех этих страданий не появилось бы, поверьте! Ваша главная задача - укрепить позвоночник ОДИНАКОВО сильными мышцами и улучшить подвижность позвонков, т.е. исправить погрешности и постараться восстановить его изначальную функциональную! форму. Работая более 30 лет с живыми людьми практически, и зная ИСТИННЫЕ причины, вызывающие нарушения в великолепно устроенной и продуманной природой конструкции позвоночника, я разработала и выставила лечебно-профилактические упражнения на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), которые помогут вам сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника и выпрямить спину. Уделите полгода упорного труда для восстановления здоровья вашего позвоночника, начните ЕЖЕДНЕВНО заниматься этими упражнениями, кроме этого, вытягивайте позвоночник лежа утром и особенно перед сном в кровати, это упражнение тоже в "тренингах", затем оставьте ДЕЖУРНЫЕ 3 тренировки в нед. и возьмите в руки и подвесьте на ноги по 0,5 кг. Когда вы уравняеете силу мышц передней, задней и боковых поверхностей тела, и у вас сформируется мощный мышечный корсет, вы поймете, что здоровье вашего позвоночника и всего тела зависит только от ваших собственных усилий. Будь у вас достаточное физическое развитие с детства, то ваш позвоночник не искривился бы ВООБЩЕ! Уже через 2 недели регулярных занятий вы заметите визуально и по самочувствию разительные перемены в своей осанке и в здоровье!

Вашу проблему легко решить, нужно убрать дисбаланс в развитии мышц, просто вы больше качали грудные мышцы, поэтому они сильнее, а мышцы спины слабее, из-за разности силы возник дисбаланс и ваша сутулость. Я предполагаю, что вы не догадывались о таком простом решении. Теперь, когда у вас сформировался кифоз, вам могут помочь только силовые упражнения лежа, и только лежа! Могу предложить вам начать выполнять ЕЖЕДНЕВНО силовые упражнения лежа "мини-комплекс" и упражнение на вытягивание позвоночника утром и особенно на ночь, эти упражнения вы найдете в "тренингах" на моем сайте (кликните на мое фото). Уже через 1-2 недели ежедневных занятий вы заметите перемены в своей осанке и ощущениях, и поймете разность в выполнении технически грамотных упражнений и хаотично подобранных.

Вам нельзя терять времени и нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО целый год. Выпрямить полностью сколиоз можно было до 12 лет, но вы опоздали, поэтому у вас есть риск прогрессирования скрутки позвоночника и появления горба, причем произойти это может в течении последующих 2-х лет. У меня огромный опыт, прислушайтесь к моему совету и не упустите момент! Упражнения упражнениям рознь, ЛФК в поликлиниках не всегда ведут квалифицированные инструкторы. Предлагаю вам в качестве дополнения к назначенному врачами лечения, добавить мои проверенные упражнения, положительный результат вы заметите уже через месяц тренировок. Мини-комплекс из 6 силовых упражнений лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и войти на страничку консультанта. На выполнение упражнений вы затратите 15 минут в день, есть преимущество, вам не нужно тратить время на дорогу в спортзал, и выполнять упражнение можно в любое удобное для вас время, только нужно выполнять упражнения технически точно, как описано и показано. Плавание только разгружает позвоночник и не более того, поэтому 1 раза в неделю достаточно. Массаж не выпрямит позвоночник, но снимет напряжение в спазмированных коротких мышцах, 1 курс в полгода достаточно, но найдите хорошего массажиста. Вашей дочери нужен мощный корсет из сильных ЖИВЫХ скелетных мышц, который растянет позвоночник, выпрямит и будет поддерживать его в ровном положении ВСЕГДА! Занимайтесь с ребенком вместе, будьте для него живым примером, почувствуйте целительный эффект упражнений на своем позвоночнике, ведь с возрастом ваш позвоночник также нуждается в заботе.

Человек симметричен, у него одинаково устроен позвоночник (набор костей и суставов), две пары рук и ног, и практически одинаковые причины искривления: отсутствие "банального" физического развития(гармоничного развития мышц), сидячий образ жизни. А САМАЯ ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА деформации позвоночника, я считаю, это полное отсутствие осознания ответственности самого человека за сохранение собственного позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата! Время появления проблем зависит от природного запаса прочности тканей, наследственности и здоровья, данного природой. Начните ежедневно тренировать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища, сформируйте мышечный корсет для позвоночника, который постепенно выпрямит ваш позвоночник. Учитывая ваш юный возраст, я надеюсь, что вы проявите упорство и добьетесь отличных результатов. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта).

Перечитывая тщательно описанные вами результаты МРТ и назначения врача, можно предположить, что речь идет о позвоночнике не 15-ти летней девочки, а пожилого человека. Грустно, что у вас появились сомнения в верности назначения препаратов и совершенно отсутствует инициатива в поиске других более соответствующих способов лечения. Ведь если бы вы, заметив первые визуальные признаки деформации позвоночника и быстрый рост вашей дочери, своевременно позаботились бы о её физическом развитии и об укреплении её позвоночника МЫШЕЧНЫМ КОРСЕТОМ, то на сегодняшний день позвоночник вашего ребенка не находился бы в таком плачевном состоянии. К сожалению, школа целенаправленно не занимается достаточным физическим развитием детей, поэтому забота о физическом здоровье детей ложится полностью на родителей. Назначенные врачом препараты не сделают сильными скелетные мышцы, эластичными связки и подвижными суставы, т.к. заставить работать свои мышцы может только сам человек! Ваша задача - использовать мощные естественные свойства юного, растущего и развивающегося организма, и, наконец, включить его сопротивляемость, для этого нужно начать ЕЖЕДНЕВНО тренировать мышцы брюшного пресса, мышцы спины и боковые мышцы туловища. ОДИНАКОВО сильные мышцы растянут и выпрямят позвоночник, уберут сдавливание межпозвонковых дисков и освободят пространство для их нормального функционирования. Регулярные тренировки активизируют естественный процесс великолепного свойства человеческого организма - САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ (ведь при переломе кость срастается же!!), ваша цель - запустить этот, свойственный живому организму, механизм! Ведь таблетками и мазями не выправить ФИЗИЧЕСКИЕ нарушения костей и мягких тканей, займитесь, наконец, физическим совершенствованием тела вашей дочери, а организм сам решит многие внутренние проблемы! Приношу свои извинения за мою резкость, но меня удивляет, так сказать, ваша пассивная позиция и неосведомленность, тем более позиция врача, который видит только медикаментозное лечение. Моя любимая английская поговорка: "Унция профилактики стоит фунта лечения!" На моем сайте в разделе "тренинги" выставлены простые и безопасные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника (кликните на мое фото), начните ЕЖЕДНЕВНО выполнять их (а еще лучше - 1 месяц по 2 раза в день). Уже через неделю тренировок вы визуально увидите результат, а ваша дочь буквально оживет и будет чувствовать себя гораздо более здоровой!

Советую один месяц ежедневно выполнять предлагаемый мной комплекс, постепенно увеличивая количество упражнений, затем еще месяц этот же комплекс выполняйте с отягощениями по 0,5 кг в руках и на ногах. Думаю, вы получите быстро желаемый результат и ощущение защищенности позвоночника. Подтягивания и отжимания укрепят вам плечевой пояс, хочу заострить ваше внимание, что при отжимании следует держать поясницу ровной, а именно, нужно держать подтянутыми ягодицы и втянутым живот.

Исчерпывающий ответ на ваш вопрос вы получите, ознакомившись с ответом на аналогичный вопрос №188. Помните, что вам нужно исправить свои ошибки, не отчаиваться и прилагая собственные усилия, упорно тренировать свое тело и улучшить внешний вид, свое здоровье и качество своей жизни!

Из-за смещения шейных позвонков обычно ущемляются нервные корешки, отсюда - боль в шее, а также ущемляются позвоночные артерии, обеспечивающие кровоток в головном мозге, отсюда - головокружение. Вам нужно срочно укрепить мышцы шеи и сформировать мышечный корсет для позвоночника, а также медленными и плавными упражнениями на растягивание улучшать и поддерживать подвижность шейных позвонков и снимать напряжение в мышцах шеи. Короче говоря, вам нужно восстановить свой позвоночник и не позволить ему деформироваться дальше. Заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе, шейные суставы закрепостятся, начнут расти остеофиты, начнут неметь руки и появится еще много разных неприятностей и страданий. Все необходимые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото).

В вашем возрасте сколиоз 4-й степени, к сожалению, исправить уже нельзя. Перекраивать грудную клетку, которая искривлена много лет назад поздно. Но жизнь продолжается, и вам нужно проявить силу воли и улучшить свое состояние, постоянно занимаясь гимнастикой, поддерживать свое физическое здоровье. Умеренной аэробной тренировкой улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силовыми упражнениями лежа укрепить скелетные мышцы, которые будут поддерживать позвоночник и не позволят ему деформироваться дальше. Попробуйте заниматься упражнениями, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги". Единственно, вы не написали, можете ли вы лежать на животе и на спине, если вам не позволяет сильная сгорбленность, тогда силовые упражнения лежа нужно заменить на силовые упражнения стоя, но нужно знать, какие и как выполнять их правильно. Поверьте моему более 30-летнему опыту в этом направлении, только вы своим трудом можете улучшить свое самочувствие, жить без боли и радоваться жизни!

Чтобы не повторяться, предлагаю вам просмотреть перечень вопросов и ответов на них в рубрике "Здоровая спина", такие вопросы задают очень часто. Вам пока 13 лет, и вы еще успеете выпрямить свой позвоночник, в запасе у вас только 1 год! Результат зависит от приложения ваших собственных усилий, тренируйте мышцы ежедневно и верните здоровье позвоночника, чтобы в дальнейшем не страдать от боли в спине.

Считаю, что ваш позвоночник нуждается в простых упражнениях лежа, т.к. лежа позвоночник разгружен, а при выполнении приседаний с весом нагрузка увеличивается, например, вот так: при поднятии 40 кг - межпозвонковые диски поясницы испытывают давление в 360 кг. Делайте вывод сами, полезны ли вашему позвоночнику такие перегрузки! Чтобы выпрямить ваш кифоз, безопасно выполнять упражнения лежа с равными по весу отягощениями в руках и на ногах по 0,5-1 кг, сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который не позволит позвоночнику деформироваться дальше.

Действительно, полностью выпрямить позвоночник можно было до 14 лет. Но в ваших силах его подкорректировать, насколько это возможно, защитить мышечным корсетом и остановить его деформацию и разрушение. Ношение искусственного корсета совершенно бесполезно, т.к. под ним мышцы слабеют и атрофируются. Вам же нужно наладить связь центральной нервной системы (головного мозга) с двигательным аппаратом (мышцами). Когда вы сформируете активный мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц, то стараться держать спину ровной не нужно будет, потому что одинаково сильные мышцы будут держать спину ровной автоматически. Плавать в бассейне достаточно и одного раза в неделю для снятия напряжения в позвоночнике, массаж - это приятно, но не принципиально. А вот регулярные, не менее 5 раз в неделю, занятия упражнениями должно быть для вас - как зубы чистить, иначе незавидное будущее вас ждет. Причем, простые упражнения лежа вам нужно выполнять с отягощениями 0,5 - 1 кг в руках и на ногах. Полезные и эффективные упражнения на вытягивание позвоночника и на формирование мышечного корсета, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Тренируйте постоянно свои скелетные мышцы, и вы сможете прожить без боли в позвоночнике!

Прочитайте ответы на вопросы № 117 и 66, там вы узнаете причины своего недуга и методические рекомендации по выпрямлению вашего позвоночника. Вам всего 17-ть, тренируйте свои скелетные мышцы и вылечите свой позвоночник!

В любом возрасте можно улучшить состояние своего позвоночника. Из вашего письма я поняла, что вы всегда искали пассивные способы излечения позвоночника. Вы должны уяснить для себя, что ни мануальная терапия, ни массаж и прочие процедуры, связанные с движением не пациента, а врача, не помогут! Главной причиной деформации позвоночника и появления заболеваний является отсутствие мышечного корсета, который выполняет защитную и опорную функции. Мало кто знает, что мышечная масса человека имеет свою норму - она должна составлять 40% от веса тела. Можно больше, но не меньше! Если человек не тренирует свое тело, то нагрузка на незащищенный мышцами позвоночник возрастает. Дмитрий, заставить мышцы работать может только сам человек, поэтому выбор за вами, лечиться дальше или начать тренировать скелетные мышцы, сформировать мышечный корсет для позвоночника и не дать ему деформироваться и разрушаться дальше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Советую также прочитать мои ответы на вопросы № 47; 66; 74; 80.

Ваши вопросы очень хорошо освещены в моих ответах № 47; 66; 74; 80. Здоровье вашего позвоночника в ваших руках и зависит от ваших собственных усилий! Вторую степень можно победить, если выполнять простые упражнения лежа сначала с собственным весом, а потом с отягощениями. Тренажеры, в вашем случае, не помощники

Да уж, приходится только изумляться вашему случаю, полный набор старческого позвоночника, здесь уместна поговорка - "Что имеем не храним, а потерявши плачем!". Я не знаю чем вызвана деформация вашего позвоночника, если сидением у компьютера и отсутствием мышц, то его можно подкорректировать и остановить прогрессирование этого процесса, а если скручивание позвоночника происходит по скрытым внутренним процессам в организме, то это может быть и страшно, если вы будете бездействовать! Интересно, поставив диагноз, врачи не советовали вам заниматься гимнастикой? И почему ваши родители не предпринимали никаких действий при обнаружении нарушений в осанке, ведь ваш позвоночник сгорбился не в один день? В армию вас, конечно же, возьмут, вы же не на инвалидности, к стати, там ее и выпрямят, правда не полностью и через большие трудности, но чувствовать вы себя станете гораздо лучше, так как движение - это жизнь! Но зачем вам такой экстрим, да и нужно подумать и позаботиться о том, как вам прожить до старости без мучительных болей в позвоночнике. Вам просто необходимо побороть свою огромную лень-матушку, проявить волю и ежедневно выполнять упражнения лежа на мышцы живота, спины и боковые мышцы туловища, а также несколько раз в день и перед сном выполнять упражнения на вытягивание позвоночника. Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). После месяца занятий с собственным весом, начните выполнять силовые упражнения лежа с отягощениями по пол кг в руки и на ноги (в спорт магазине продают отягощения на липучках). Через месяц или раньше вы почувствуете облегчение самочувствия и заметите перемены в осанке. Когда вы окрепните физически, месяца через три, можете сократить тренировки до 4-5 раз в неделю, но не менее 3-х раз в неделю. Регулярно тренируйте свои скелетные мышцы, укрепите свой позвоночник сильным мышечным корсетом и вы избавите себя от страданий в будущем, подготовьте себя к армии и вы легче и достойно перенесете физподготовку! Советую прочитать мои ответы на вопросы №80,74,47,35.

Похвально то, что вы не успокаиваетесь и ищете способы выпрямить свой позвоночник. Внешний вид имеет большое значение для девушки, но, я считаю, что вопрос о здоровье гораздо важнее. Надеюсь вы в курсе, что внутри позвоночного столба находится спинной мозг, который является частью центральной нервной системы и осуществляет иннервацию внутренних органов, верхних и нижних конечностей. Если деформируется строение позвоночника, то ущемляется спинной мозг или его нервные ответвления, что влечет за собой появление болезней позвоночника и сбой в работе внутренних органов. В вашем случае, предполагаю, нарушен обмен веществ и нарушены механизмы на клеточном уровне, поэтому ваш позвоночник начал скругляться. Начать сопротивление этому явлению нужно было с момента первых изменений в осанке, а именно, нужно было позаботиться об уравнивании силы мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, еще в юном возрасте тогда, когда ваши кости, связки и суставы были более мягкие. Занятия плаванием дают снятие напряжения в позвоночнике, вытягивают его, укрепляют только мышцы плеч и ног, вашей же проблемы оно не решает. Чтобы остановить рост горба, вам нужно выполнять простые упражнения лежа, сформировать активный мышечный корсет для позвоночника, который стабилизирует ваш позвоночник и уберет риск развития заболеваний. Чтобы попытаться выпрямить ваш позвоночник, нужно чтобы мышцы спины превосходили силу мышц передней поверхности туловища, для этой цели выполняйте упражнения на спину(лежа на животе) с отягощениями по пол кг в руках и на ногах (есть отягощения на липучках). Но хочу заострить ваше внимание на том, что отягощения можно использовать после месяца ежедневных занятий со своим собственным весом, что тоже не легко. Простые, безопасные и эффективные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги". Плавание достаточно оставить два раза в неделю для снятия напряжения в позвоночнике, помните, что живем-то мы с земным притяжением и ходим мы вертикально, а в воде ваш вес тела облегчен и работают другие мышцы.

Когда человек по желанию может выпрямить сгорбленную спину, то тогда еще есть надежда избавиться от горба. Это значит, что у вас просто отстают в развитии мышцы задней поверхности туловища. Просто нужно убрать дисбаланс в развитии мышц! Упражнение упражнению рознь, все ваши попытки не увенчались успехом потому, что вы выполняли не те упражнения или нарушали технику исполнения упражнений. Попробуйте заниматься по упражнениям лежа, выставленным на моем сайте (кликните на фото) в разделе "тренинги", которые могут стать "скорой помощью" для вас. Через 3-5 ежедневных занятий вы почувствуете эффект, при условии точного выполнения упражнений как показано и описано. Позвоночник - это стержень нашего тела и надо беречь его целостность!