Вопросы

Мне уже 60 лет, я в прекрасной спортивной форме благодаря умной гимнастике, при том, что перенесла компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах и полностью восстановила свой позвоночник. Мне повезло с профессией! Имею свою собственную методику по коррекции и лечению позвоночника физическими упражнениями ЛЕЖА. Лично я никогда не доверю свой позвоночник чужим неконтролируемым усилиям! чужой неизвестной энергетике... Регулярно занимаясь технически правильными и безопасными силовыми и растягивающими упражнениями, мне абсолютно не нужны ни врачи, ни мануалы, ни хиропракты, которых при Советском союзе не существовало, а теперь их "пруд пруди", и которые откровенно зарабатывают на беде и боли людей, временно облегчая самочувствие, и делая людей зависимыми, причем, не устраняя истинной причины страданий. Задумайтесь, внутри позвоночника спинной мозг, часть центральной нервной системы, отвечающей за двигательные функции, разве можно чужими руками устранить слабость мышц и полное отсутствие мышечной защиты у вашей деформированной костной конструкции позвоночного столба? И у вас нет 100% гарантии в достаточной квалификации хиропракта, к которому вы хотите обратиться... Скажу вам как специалист в ЛФК, с более чем 30-летним опытом работы с людьми в спортзале, если бы вы регулярно занимались умной гимнастикой, держали бы в тонусе мышечный корсет для позвоночника, то вам не пришлось бы вообще обращаться ни к врачам, ни к хиропрактам. Советую зайти на страничку консультанта (кликните на мое фото), там вы найдете бесплатный видеокомплекс для позвоночника и полезные практические советы. Помните, чтобы позвоночник был здоров, нужно своевременно заботиться о нем и прилагать собственные усилия.

Костная конструкция вашего позвоночника деформирована сколиозом, значит все межпозвонковые суставы стоят в неправильном положении, по всей вероятности ущемлен кровоток к головному мозгу. Из-за недостатка кислорода мозговым клеткам может происходить сбой в нервной регуляции работы всего организма! Отсюда головокружение, шум и звон в ушах, учащённое сердцебиение, и даже присутствует риск инсульта... Лечить пассивными способами механическое нарушение в позвоночном столбе бесполезно! нужно заниматься лечебной гимнастикой, укрепить мышечный корсет, оптимально выпрямить искривление, и насколько это возможно в вашем случае, позвонки вернутся на свое место. Сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, освободят ущемленные нервы и сосуды, нормализуется кровоток к головному мозгу и вы сможете быть здоровым человеком, жить без боли и невралгии. Все необходимые безопасные упражнения для позвоночника и шеи вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

У вас проблема в шейном отделе позвоночника, думаю, остеохондроз, и по этой причине, ущемлены нервные корешки и закрепощены шейные суставы. Когда человек не заботится и не укрепляет свой позвоночник, то это неудивительно, что связки становятся неэластичными, суставы - малоподвижными, мышцы - слабыми, а когда слабым мышцам приходится еще и держать вертикально умную, но тяжелую голову, то от чрезмерной нагрузки, мышцы могут спазмироваться... по этой причине, может ущемляться кровоток к головному мозгу.... со всеми вытекающими последствиями. Советую зайти на мой сайт и начать выполнять упражнения для позвоночника и для шеи, выставленные в рубрике "Тренинги", нужно зайти на страничку консультанта.

У вас нестабильность шейных позвонков и ущемлен кровоток к головному мозгу, мозговые клетки испытывают кислородное голодание, отсюда головокружение. Возможно, у вас проблемы с вестибулярным аппаратом, но думаю, что первый вариант вернее. Видимо много сидите у компьютера и никогда не заботились о своем позвоночнике. А позвоночник нуждается в заботе, его нужно постоянно укреплять мышечным корсетом и сохранять подвижность межпозвонковых суставов. Для этого нужно заниматься лечебной гимнастикой с профессионалом. Советую начать заниматься ЕЖЕДНЕВНО простыми и безопасными упражнениями для всего позвоночника и упражнениями для шеи, которые выставлены на моем сайте в рубрике "тренинги". А круговые движения головой делать нельзя даже людям со здоровым позвоночником, это упражнение вызывает напряжение в шейных суставах и может вызвать смещение позвонков и дисков. Упражнения для шеи выполнять медленно и плавно.

У вас серьезные проблемы в шейном отделе, от которого осуществляется иннервация верхних конечностей. У вас уплощены межпозвонковые диски, нестабильны тела позвонков, и в результате, ущемлены нервные корешки, отсюда боль в плече и онемение руки и пальцев. Лечить отсутствие у вашего позвоночника элементарной мышечной защиты бесполезно! Нужно укрепить позвоночник надежным мышечным корсетом и вернуть подвижность его суставам, мышцы примут на себя вертикальную нагрузку и освободят ущемленные диски, нервы и симптомы уйдут, а диски восстановят свои форму и будут дальше выполнять амортизационную функцию. Позвоночник здоров, когда надежно защищен и поддерживается мышечным корсетом. Только вы сами можете вернуть здоровье своему позвоночнику, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Предлагаю вам начать заниматься по моим лечебным комплексам, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото), вы сможете сам восстановить свой позвоночник, и не ходить по врачам - это замкнутый круг и потеря драгоценного времени и денег! Еще советую пить хондропротекторы Хондроитин и Глюкозамин, натирать шею мазью Хондроксид, и регулярно лежать на аппликаторе Кузнецова или Ляпко - это игольчатый коврик. Но самое главное - это занятия безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА.

У вашей 50-ти летней мамы банальный остеохондроз шейного отдела, возможно в наличии остеохондроз всего позвоночника, но более остро проявляет себя самый уязвимый шейный отдел. С возрастом у всех людей снижается высота межпозвонковых дисков, по этой причине позвоночник становится нестабильным, ущемляются нервные корешки, и человека мучают боли. С шейным отделом ошибки недопустимы, т.к. ущемляется кровоток к головному мозгу, это грозит ишемией мозга (инсульт) или сбоем в нервной регуляции работы всего организма! При нестабильности позвоночника, тем более шейного отдела, необходимо заниматься лечебной гимнастикой, а именно, безопасными упражнениями ЛЕЖА, причем профессионально подобранными и с правильной техникой исполнения этих упражнений. Почему мое основное направление - это позвоночник, потому что, кроме огромного опыта работы с людьми, я имею собственный опыт восстановления своего позвоночника после компрессионного перелома в шейном и грудном отделах, мне повезло с моей профессией! Советую вам не тратить драгоценное время, довериться профессионалу и убедить вашу маму начать, наконец, заботиться о собственном позвоночнике, занимаясь лечебной гимнастикой. Убедить маму заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, укрепить позвоночник мышечным корсетом, который будет надежно его защищать и возьмет на себя вертикальную нагрузку, но самое главное, остановит его разрушение и устранит риск усугубления здоровья вашей мамы. Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек, нельзя ждать, когда произойдут необратимые процессы! ваша мама не родилась же с этими проблемами? Смысла НЕТ! лечить элементарное отсутствие мышечной защиты у позвоночника! Некоторые врачи, не отрывающиеся от своих кресел в кабинете и не владеющие знаниями Биомеханики, но имеющие такие же проблемы с позвоночником, еще с незапамятных времен ничего лучше и стандартней не придумали, кроме медикаментов и плавания, а бесполезный бассейн предписывают поголовно всем. Все необходимые вашей маме упражнения выставлены на моем сайте в рубрике "тренинги", кликните на мое фото и зайдите на страницу консультанта.

Думаю, что у вас проблемы в шейном отделе, советую укрепить позвоночник надежным мышечным корсетом, предлагаю вам начать заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Вам нужно выполнять мини-комплекс из 6 силовых упражнений для формирования мышечного корсета для всего позвоночника, после силовых упражнений ЛЕЖА, выполняйте упражнения для шеи, которые снимут напряжение и улучшат подвижность шейного отдела. Помните, от позвоночника осуществляется иннервация всех внутренних органов, а от шейного отдела зависит нормальное снабжение кровью головного мозга, который является центральной нервной системой и обеспечивает нервную регуляцию работы всего организма. Здоров позвоночник - здоров человек! Головная боль и головокружение - это признак нестабильности шейного отдела позвоночника.

Вам вашего сына можно прооперировать, операция не сложная, но, возможно, дорогостоящая. В грудной клетке делают всего 2 дырочки и вставляют планку из металла, запоминающего нужную форму, который в холодном состоянии как пластилин, а попадая в теплое тело, обретает нужную форму, которую в него запрограммировали, и корректирует форму грудной клетки, причем, планка остается на всю жизнь, ее не надо менять с увеличением возраста. Такие операции делают в Новосибирске, хирург Михайловский. Учитывая, что при деформации грудной клетки в первую очередь ущемляется работа стесненных внутренних органов, ваша задача - увеличить объем легких, развить и повысить функциональные возможности сердца и укрепить позвоночник вашего ребенка. Для развития межреберных мышц, всех мышц, участвующих в процессе дыхания, и увеличения объема легких, а также для укрепления сердечной мышцы вашему сыну нужны аэробные тренировки умеренной интенсивности, и нужно много дуть, т.е., надувать шары, большие надувные матрасы (для плавания на воде). Увеличенные в объеме легкие начнут изнутри немного выпрямлять грудную клетку, а стесненное в деформированной грудной клетке сердце будет нормально функционировать. Для укрепления позвоночника тоже существуют упражнения, как вы понимаете, только сильные мышцы легко и автоматически будут держать позвоночник ровным и сохранят его прямым. На моем сайте вы найдете нужные упражнения (кликните на мое фото). При такой форме грудной клетки нарушается работа внутренних органов, поэтому вам нужно было заниматься физическим развитием сына с раннего детского возраста, и теперь необходимо всю жизнь поддерживать хорошую спортивную форму, я имею ввиду не профессиональный спорт, а лечебную физкультуру.

Очень радует, что вы анализируете и осознаете причину, из-за которой страдает ваш позвоночник. Все правильно, ваш позвоночник не защищен и не имеет поддержки в виде мышечного корсета, испытывая чрезмерные нагрузки в сидячем положении он постепенно деформировался. У вас серьезные проблемы с позвоночником, особенно в поясничном отделе, от которого осуществляется иннервация нижних конечностей. Могу предположить, что у вас сколиоз. Советую вам начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото) и вытягивать позвоночник на ночь лежа в кровати, когда позвоночник будет укреплен, устранится ущемление нервных корешком, и боли уйдут. На выполнение упражнений у вас уйдет 15-20 минут в день, зато вы сохраните свой позвоночник на всю жизнь здоровым и никогда не будете знать страданий от боли в спине. Всегда помните, что здоровье позвоночника и всего тела зависит от их силы, крепости мышц и эластичности сухожилий.

Подумайте сами, как может массаж выправить деформированную окостеневшую костную структуру, вы же не пластилиновая... и грудная клетка - не резиновый шарик, который можно раздуть и выпрямить вогнутость... Нужно сделать целую серию сложных хирургических операций, чтобы перекроить грудную клетку. Учитывая, что при вогнутой форме грудной клетки смещены и стеснены внутренние органы, значит они нуждаются в вашей помощи. Считаю, что в вашем случае, вам необходимо укреплять свое здоровье и поддерживать хорошую спортивную форму. Для увеличения объема и вентиляции легких, для тренировки сердечной мышцы, для активной работы печени, которая служит как депо крови, вам необходима регулярная аэробная тренировка умеренной интенсивности. Аэробная тренировка будет способствовать увеличению объема и грудной клетки, что вам и требуется. Если бы вы с раннего детства занимались бегом на длинные дистанции или лыжами, то вогнутость грудной клетки была бы гораздо меньше. При такой форме грудной клетки вам необходимо постоянно укреплять позвоночник активным мышечным корсетом и не позволить ему деформироваться и разрушаться, что происходит у всех, кто не заботится о позвоночнике заблаговременно. Верьте в собственные силы и прилагайте собственные усилия для укрепления и сохранения здоровья, и не ищите пассивных легких путей.

Как меня радуют своевременные заботы и ответственность взрослых за здоровье позвоночника детей. Ведь лучше предупредить, чем потом исправлять искривленную конструкцию позвоночника. Вы задали очень важный и интересный вопрос! Лично я против использования этих предметов, соглашусь только с тем, что они очень облегчают жизнь взрослым, но не ребенку. Относительно рюкзачка-кенгуру, скажу, что любому ребенку вредно долгое время проводить в положении сидя, тем более ребенку до года, у которого в этот период формируются естественные изгибы позвоночника. Если учитывать, что ребенок еще не умеет сам сидеть, и что его позвоночник совершенно не защищен мышцами, то в этот ответственный период формирования чрезмерные вертикальные нагрузки вредны тем, что они могут деформировать позвоночник, и в будущем человеку будут обеспечены страдания. Советы, как укрепить мышцы спины ребенку, вы найдете в ответе на 310 вопрос на Клео, очень полезно с ними вам ознакомиться. Через месяц, когда вы укрепите внуку мышцы вдоль позвоночника, можно будет носить его в рюкзачке, но не более 1 часа 2 раза в день.

Вы не сообщаете, какой степени у вас сколиоз, но в любом случае, вашему позвоночнику нужен активный мышечный корсет, состоящий из ЖИВЫХ ОДИНАКОВО сильных мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища!!! Если бы ваш позвоночник с раннего детства был укреплен сильными мышцами, то он не искривился бы вообще! Если не хотите, чтобы у вас вырос горб на спине, то начните ЕЖЕДНЕВНО! тренировать скелетные мышцы. Советую вам регулярно поддерживать мышечный тонус скелетных мышц всю жизнь, и только в этом случае вы никогда не будет страдать от боли в спине! Помните, здоровье вашего позвоночника только в ваших руках и требует приложения ваших собственных усилий, не ленитесь, тренируйте свои скелетные мышцы регулярно, и вы обязательно добьетесь замечательных результатов! Мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц сам автоматически будет держать осанку, и контролировать себя не нужно будет! Верьте в свои силы, и вы выпрямите свой позвоночник!!! Думаю, за год упорных тренировок вы выпрямите свой позвоночник, и искривление визуально не будет заметно. Помните, что здоровый позвоночник нужен вам, а врачи забудут о вашем существовании, как только закроется за вами дверь.... На моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото) выставлены силовые упражнения лежа - мини-комплекс и упражнение на вытягивание позвоночника, начните ежедневные тренировки, гимнастика займет всего лишь 15 минут в день.

Думаю, что в 45 лет наличие остеохондроза - естественное явление, и с возрастом мы не становимся лучше качеством, пора уже серьезно задуматься об укреплении позвоночника мышечным корсетом и позаботиться об улучшении подвижности межпозвонковых суставов. У вас явные проблемы в шейном и верхнем грудном отделах, о чем свидетельствуют головокружение и тошнота, ущемление кровотока к головному мозгу может вызвать нарушение нервной регуляции всего организма, если не укрепить мышечный корсет всего позвоночника и мышцы шеи. Учащенное сердцебиение говорит о полном отсутствии у вас тренировки сердечно-сосудистой системы, уверена, что ведете сидячий образ жизни. Для формирования мышечного корсета для позвоночника и улучшения подвижности шейных позвонков ежедневно выполняйте упражнения, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги", а для укрепления всей сердечно-сосудистой системы вам нужна грамотная умеренного темпа аэробная тренировка.

Вы задали очень важный и интересный вопрос! Лично я против использования этих предметов, соглашусь только с тем, что они очень облегчают жизнь взрослым, но не ребенку. Относительно рюкзачка-кенгуру, скажу, что любому ребенку вредно долгое время проводить в положении сидя, тем более ребенку до года, у которого в этот период формируются естественные изгибы позвоночника. Если учитывать, что ребенок еще не умеет сам сидеть, и что его позвоночник совершенно не защищен мышцами, то в этот ответственный период формирования чрезмерные вертикальные нагрузки вредны тем, что они могут деформировать позвоночник, и в будущем человеку будут обеспечены страдания. Советы, как укрепить мышцы спины ребенку, вы найдете в ответе на 310 вопрос на Клео. От ходунков тоже никакой пользы, в них ребенок не чувствует необходимого при ходьбе баланса, и быстрее ходить не научится, а вот травм бывает много. Кроме того, при движении в ходунках ребенок часто ходит на пальчиках, а не на полной стопе, и это также мешает формированию крепких скелетных мышц, удерживающих тело в вертикальном положении, т.е. это приспособление не помогает научиться ходить и правильно развиваться ребенку, а наоборот, тормозит процесс обучения и может навредить его здоровью.

Попробуйте позаниматься упражнениям для шеи, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Не бойтесь и выполняйте упражнения, не обращая внимания на боль, главное, правильно, медленно и плавно. Больше двигайтесь и помните, что если мама во время беременности ведет активный и здоровый образ жизни, то и малыш родится развитым и здоровым. При беременности вам нельзя использовать ни таблетки, ни мази, поэтому только упражнения, причем, укрепить весь позвоночник надо было заблаговременно до беременности, ведь нагрузка на него возрастает пропорционально увеличению срока, да и после родов придется поднимать ребеночка, пока он не научится ходить.

Люмбальная пункция показана в том случае, когда врачи хотят уточнить диагноз, но зачем нужна вторая процедура, не понимаю, ведь существуют другие способы диагностики, такие как КТ (компьютерная томография), МРТ (магнитно-резонансная томография). Думаю, вам нужно настаивать на других видах диагностики.

В области затылка крепится целая группа мышц, обеспечивающих правильное положение головы и шеи. Назову основные: грудино-ключично-сосцевидная, ременная, полуостистая и др. Все они помогают выпрямлять шейный отдел позвоночника, поднимая голову вверх. Кроме того, половина этих мышц может наклонять голову влево, другая половина вправо. Если вы ведете пассивный образ жизни и у вас не развиты все эти мышцы в достаточной мере, то появление напряжения, боли, стянутости, дискомфорта в затылочной области не удивительно! Ведь слабым мышцам очень тяжело удерживать голову вертикально, от перенапряжения мышцы могут спазмироваться и могут появляться даже узелки. Кроме этого, не за горами появление проблем в суставах шейного отдела позвоночника. Пока ваши проблемы можно легко решить, поэтому советую вам, как можно скорее, начать выполнять упражнения, укрепить мышцы шеи и всего позвоночника, а также, выполнять упражнения на растягивание мышц шеи, которые помогут вашим мышцам и связкам стать более мягкими и эластичными. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", для этого нужно кликнуть на мое фото. Помните, что сильные мышцы и эластичные связки обеспечивают здоровье позвоночника и всех суставов нашего тела, а ведь заставить работать свои мышцы может только сам человек.

Прочитала ваш вопрос, и мне стало грустно! Мне 56 лет, а я, несмотря на возраст, не хочу стареть ни душой, ни телом, а вам 32 и вы ощущаете себя старухой! Извините, но мне кажется вам нравится быть больной и чувствовать себя полу инвалидкой, ведь в конце вашей истории стоит вопрос "Какие анализы нужно сдать?". А что изменится от очередной сдачи анализов? Вам дадут большую таблетку и вы похудеете и станете полностью здоровой? Вы наверно слышали, что недавно умер великолепный артист Вячеслав Невинный, сначала он просто, как и вы, не боролся с лишним весом, позже, по причине ожирения он заболел диабетом, потом на ногах появились диабетические язвы, в результате, 2 года назад ему ампутировали обе ноги и он лишился возможности заниматься любимым делом... и умер. Думаю, вам такая перспектива не симпатична?! Так разозлитесь на себя и проявите волю. Верните свою стройность, это в ваших руках, уверяю вас. Ешьте все что вам хочется, только УМЕРЕННО! Откажитесь от ужина и начните заниматься по моим лечебным комплексам ежедневно, активизируйте жизнь каждой клеточки и всех систем вашего организма. И постепенно, без ущерба для организма вы начнете сжигать свои жировые отложения, нормализуете обмен веществ и вернете себе здоровье и прекрасный молодой, соответствующий вам возраст и радость жизни! Помните, движение - это жизнь! Если рационально питать, грамотно тренировать и не расслаблять лекарствами свой организм, то он сам решит все проблемы! Поверьте моему большому профессиональному опыту. Очень надеюсь, что мое письмо станет для вас мотивом для изменения своей жизни и начала борьбы за собственное здоровье, и вы, наконец, поймете, что для достижения этой цели нужно прилагать собственные усилия, а не искать легких и пассивных путей. Простые и безопасные упражнения лежа, вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото). Начните с малого количества повторений, постепенно у вас появятся силы и вам легче будет справляться с делами по дому. В горку по жаре не стоит подниматься, это очень опасно, т.к. вы создаете непосильную нагрузку для вашего сердца. Ваш девиз - постепенность и умеренность!

Если вы чувствуете страх, то стоит отказаться от МРТ и поискать более простые и безопасные способы лечения, например лечебной гимнастикой. Позвоночник устроен одинаково у всех людей, его старение можно образно сравнить в одежной застежкой "молнией", если ее тканевая основа прочна, то расстояние между зубцами будет долго сохраняться одинаковым и "молния" будет идеально застегиваться, но стоит ткани вокруг зубцов нарушиться, т.е. растянуться, ВСЕ! "молния" искривляется, зубцы начинаю выпадать и в конце-концов она перестанет застегиваться. Ассоциируйте свой позвоночник с "молнией" и приложите свои собственные усилия по устранению проблем созданных вашей халатностью по отношению к своему позвоночнику. Врачи, поставив диагноз, будут лечить медикаментами, вы же можете в течении месяца исправить свою вину и начать тренировать свои скелетные мышцы, которые должны выполнять функцию поддержки и защиты целостности вашего позвоночника. Защитите свой позвоночник сильными ЖИВЫМИ мышцами, они растянут и выпрямят позвоночник, снимут зажимы и болевой синдром, и естественным способом оздоровят ваш бедный позвоночник! Здоровье вашего позвоночника в ваших руках и выбор тоже ваш. Простые, грамотные и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото).

Советую прочитать ответ на 61 вопрос, аналогичный вашему.

К сожалению, у нас в России на первом месте стоит медицина и лечение, а не профилактика! Мы все, в основном, рождаемся здоровыми, свои болезни опорно-двигательного аппарата и позвоночника, мы приобретаем в процессе жизни из-за неправильного халатного отношения к собственному здоровью и телу. Мне вас очень жаль, Татьяна, что вы в 30-ть лет обиваете пороги лечебных учреждений. Думаю в вашем молодом возрасте не может быть проблем с сосудами. Проблемы у вас в позвоночнике, который является частью центральной нервной системы и от позвоночника идет иннервация конечностей и внутренних органов. Капельницы с кавинтоном назначают для улучшения состояния сосудов мозга, а сосуды мозга у вас в порядке, это потверждает МРТ. Изначально, ваши проблемы в нарушении кострукции позвоночника в шейном отделе, а они, в свою очередь, могут ущемлять приток крови к головному мозгу, отсюда головные боли. К тому же, свою роль сыграло и переохлаждение. Подтверждение этому, последущее появление боли в шее и в спине. Вам просто НЕОБХОДИМО укрепить мышцами позвоночник, как говорится, от "макушки до хвоста" и, я уверенна, мне подсказывает 30-ти летний опыт работы с людьми, ваши проблемы постепенно уйдут. В конце концов надо же включить сопротивление и перестать залечивать не существующие болезни! Ко всему, у вас еще и сидячая работа, вы так совсем развалитесь по частям! Еще хочу сказать, что гимнастика гимнастике рознь, нужно искать такую гимнастику, заниматься которой комфортно, и которая дает результат на каждом занятии, и ее так же нужно регулярно выполнять, как и прием таблеток. Поверьте, в вашем возрасте можно полностью себя оздоровить, ведь движение это жизнь. Кстати, инородные новообразования(аденома гипофиза) тоже появляются от застоя. Мое кредо, если наш организм грамотно тренировать, правильно питать и не расслаблять лекарствами, то он решит все проблемы сам.