Просыпаюсь в 3-5 утра и не засыпаю до подъема на работу

Здравствуйте, беспокоит нарушение сна - ранние пробуждения. Просыпаюсь в 3-5 утра и начинаю ворочаться в постели до момента подъема на работу. От того нервничаю сильно. Длится это в общей сложности 2 месяца, были моменты улучшения. Плюс к тому присутствует постоянное ощущение тревоги, беспокойства, страха. На днях была ПА с тахикардией. Хочется жить полноценной жизнью, обхожусь пока приемом валерианы и глицина. На более сильные препараты переходить боюсь по причине возможного привыкания. Но чувствую, что иногда начинаю сдаваться, тревога охватывает настолько сильно, что начинает трясти и бросает в слезы. В эти моменты начинаю думать, что уже нет сил бороться с этим. Со страхом жду ночь. Как справиться с этим состоянием, где взять силы чтобы вернуться в нормальный и привычный образ жизни?

Фатима, РК, 30 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Конечно, Вам лучше обратиться к неврологу и пройти обследование, сдать анализы (например, тревога может быть вызвана и нарушением работы щитовидной железы). Лечение может быть назначено не только медикаментозное, это могут быть и сеансы массажа, и физиотерапия, и физические упражнения. Привыкания к препаратам бояться не стоит, препараты нового поколения практически не имеют такого побочного эффекта, к тому же есть вариант постепенно снижения дозировки. Для улучшения качества сна Вы можете попробовать мелаксен, он продается без рецепта в аптеке.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна