Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Техники релаксации: Глубокое дыхание. Закройте глаза, и попробуйте глубоко вдыхать и медленно выдыхать, делая каждый вдох глубже, чем предыдущий.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону (можно скачать в интернете описание техники). Также способ визуализации. Закройте глаза и представьте себе место или деятельность, которая успокаивает Вас. Сконцентрируйтесь на том, как расслабляет Вас это место или деятельность, и как Вы чувствуете себя при этом.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна