Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Ужасы во сне могут отражать эмоциональные проблемы в Вашей жизни. Также кошмары могут быть способом снижения давления, которое есть в течение дня и помогают психике справиться со стрессом в реальной жизни. Есть предположение, что кошмары очищают мозг от воспоминаний или ассоциаций, которые вызывают страх. Вы можете снизить вероятность подобных снов с помощью следующих правил:
Соблюдайте режим и спите достаточное количество часов.
Избегайте алкоголя, наркотиков и сигарет.
Избегайте любых напитков, которые содержат кофеин.
Перед сном выпивайте теплое молоко.
Не ложитесь спать голодной и не ешьте перед сном продукты, которые трудно и долго перевариваются.
Не играйте в компьютерные игры перед сном.
Не работайте перед сном.
Занимайтесь спортом, имейте достаточно физической нагрузки в течение дня.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна