После смерти дедушки боюсь ложиться спать

Здравствуйте! Около 3 недель назад умер мой дедушка. Жил с нами. Он тяжело болел, не вставал с постели. Перед его смертью рядом были я и родители. После этого я стала бояться ложиться спать. Как только свет выключаю, мне становится страшно, слышно, как часто бьётся сердце. И не кажется, что что-то должно случиться (вдруг я увижу дедушку или что-то другое). Получается уснуть только утром, когда становится светло. Я совсем не высыпаюсь... До его смерти я совсем не боялась. Подскажите, пожалуйста, как избавиться от этого страха?

Елена, Новосибирск, 16 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Перед сном слушайте музыку в наушниках, говорите себе: дедушке хорошо, и мне хорошо, дедушка охраняет меня, хотя он далеко. Купите спиртовую настойку валерианы, пустырника, пейте на ночь (развести с водой). Если Вы верующая, можете заказать за упокой в церкви (за дедушку), сами читать молитвы, это успокаивает. Помогайте себе, тогда эта тревога будет снижаться.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна