Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Старайтесь носить с собой воду и в течение дня или перед уроками пейте воду. Когда начинает пересыхать во время выступления, ответа, разговора, замедлите темп речи, вдохните глубоко и медленно выдыхайте. Около доски, если это возможно, старайтесь менять позиции, не стойте прямо, на месте, держите что-то в руках и концентрируйтесь на этом предмете в руках, перекладывайте его, мните, крутите. Начните улыбаться между фразами, остановились, улыбнулись, улыбка помогает справиться с волнением. С учителем при разговоре берите лист и записывайте, если позволяет тема беседы, аргументируя тем, что Вы не хотите забыть то, что говорит учитель. Когда Вы пишете, Вы будете забывать, что надо краснеть, потому что Вы уже привыкли и знаете, что краснеете, надо словно бы мешать Вам краснеть, чтобы у Вас набрался другой опыт. Что Вы можете ИНАЧЕ себя чувствовать с учителем или около доски.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна