Федулова Светлана
Индивидуальные психологические консультациии, психоаналитическая психотерапия, клиническая психология
Ответ :
До тех пор, пока в Вашем представлении курение и полнота связаны, Вы будете бессознательно искать причины, почему курить бросить невозможно.
Кроме курения есть и другие способы поддержания веса, не только диеты, но и спорт.
Я думаю, что то, что Вы более 20 лет назад сбросили больше 20 кг должно не пугать, а скорее вдохновлять на то, что Вы - можете быть такой, какой Вы захотите сами!
Один из популярных способов таков: не планировать на понедельник, 1-е число или др. день. А просто не курить сейчас. Вот в эту минуту. И так - до конца дня, как только возникает желание, Вы сразу говорите себе - нет, сейчас не буду. День прошел - очень хорошо, запишите все моменты, когда хотелось курить и почему не стали. Никаких планов на завтра!
Но завтра - опять отказ "здесь и сейчас".
Возможно, для снижения тяги стоит воспользоваться пластырями или жевательной резинкой, но это на Ваше усмотрение.
Удачи!
С уважением, Федулова Светлана