После стресса ковыряю себе лицо

Здравствуйте. У меня такая проблема: заметила, что, когда понервничаю, сажусь перед зеркалом и ковыряю лицо (кожа отличная, сама же ее травмирую). А так как я человек довольно впечатлительный, привыкший расстраиваться по пустякам, то нервничаю я часто. Всеми силами пытаюсь справиться с этой проблемой, но продержаться могу, к сожалению, не более 2-х недель. Я в отчаянии. Началось все это года два назад, а в последнее время лишь усиливается.

Есения, Уфа, 18 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Это способ снятия тревоги. Так Вы снижаете чувства беспокойства, страха, мышечное напряжение, симптомы возбуждения. Такой регрессивный способ неадекватен, конечно, но чтобы справиться с этим, Вам стоит очно или заочно поработать с психологом, чтобы найти причины, которые вызывают такое защитное поведение, и выработать более адаптивные способы реагирования.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна