Как настроить себя на похудение?

Ответ : Возможно, Вам помогут группы поддержки. Найдите форумы худеющих, которые отчитываются каждый день, возьмите кого-нибудь себе в сообщники, попробуйте сначала сесть на диету на 3 дня. Потом, через время, на 5 дней, потом на неделю. И так маленькими шажками Вы будете приобретать уверенность, что Вы все-таки можете контролировать свой аппетит. Также ищите щадящие диеты (на длительное время, 1-6 месяцев), пробуйте разные диеты, ищите свою, которая Вам больше подходит и с которой Вы не мучаетесь чувством голода. Устраивайте себе через день-два маленькие радости, но до 12 часов дня (булочка, шоколадка или то, что Вы особенно любите). И постарайтесь больше двигаться, например, ходить до метро пешком (если это большое расстояние) или до магазина, который довольно далеко. 1-2 часа в день ходьбы помогут.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна