Столкнулась с извращенцем в час пик в метро

Здравствуйте! Недавно я ехала в метро, в самый час пик. Все, как обычно, стояли прижатые друг к другу так, что даже повернуться было невозможно. Вдруг я почувствовала, как кто-то трогает мой лобок. Я не поняла даже сначала, думаю: ну мало ли что? Может человек сумку поправляет... Не обратила внимания. В итоге на своей остановке я не смогла выйти, так как было очень много народу, и я не смогла протиснуться к выходу. Потом я начала подозревать, что что-то не так, но отодвинуться было невозможно, тем более я даже не поняла, кто это делает. Потом уже, когда осознала все это, со мной был такой шок... Я слышала о таких историях, конечно... В общем, теперь мне страшно ездить в метро. Вдруг опять какой-нибудь извращенец... Это просто омерзительно. Помогите, пожалуйста.
Елена, Россия, Москва, 16 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : После таких случаев появляется страх, но его не надо усиливать ожиданиями, поскольку таких извращенцев не так много, и возможность, что Вам снова он попадется - минимальна. Также Вы можете сменить время (ехать чуть раньше или чуть позже обычного), это поможет Вам успокаивать себя. Вставайте спиной к стене вагона (дверям), чтобы перед собой Вы могли поставить сумку. В целом - останавливайте страх сознательно и говорите себе. что такое больше с Вами не произойдет, потому что Вы этого не желаете и Вы подготовлены, все будет хорошо. Повторяйте как мантру, когда заходите в метро.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна