Не могу справиться с эмоциями

Здравствуйте, в последние годы не могу справиться со своей эмоциональностью. часто плачу по пустякам, экзамен для меня целая трагедия, очень сильно нервничаю. Перед каким-либо важным событием сильно переживаю, не сплю ночами. Мой молодой человек уже не выдерживает. Мы вместе год, и просит меня научиться управлять своими эмоциями. Если мы ссоримся, я сразу впадаю в истерику, кидаю трубки. Но мне хватает 20 минут, чтобы успокоиться. Только люди уже устают от меня. Подскажите, как с этим бороться?

Юлия, Россия, 19 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Вы человек экспрессивный, возбудимый, впечатлительный, бороться с этим не нужно, такова Ваша природа. Нужно учиться направлять эти всплески или избыток в различные сферы, чтобы эти излишки не мешали Вам в личной жизни, в работе, в общении с другими людьми. Хорошо помогают занятия спортом, фитнес, плавание (или даже восточные единоборства), также благотворно влияют животные дома (коты, собаки). Вам нужно поактивнее проводить свободное время.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна