Федулова Светлана
Индивидуальные психологические консультациии, психоаналитическая психотерапия, клиническая психология
Ответ :
То, что Вы описали очень похоже на крайне затянувшееся депрессивное состояние. Вы недовольны абсолютно всем, но причина не в сварливости характера, а в том, что Вы, в первую очередь недовольны собой.
Даже Ваше тело подает сигнал о собственном недовольстве - оно не хочет быть таким, как прежде.
Как помочь в такой ситуации? Здесь нужно пункт за пунктом проследить, кода все это началось, что могло послужить отправной точкой для нарастающего кома неприятностей. А что было до этого: все ли так безоблачно или что-то, постепенно накапливаясь, привело к такому состоянию?
Сейчас сложно вести глубокий анализ, ведь Вы в таком "раздерганном" и одновременно подавленном состоянии.
Самое главное сейчас попытаться снять физическую усталость, которая пока не даст Вашей психике вернуться в состояние, когда Вы сможете начать восстанавливать себя.
Есть несколько чисто физиологических рекомендаций, с выполнения которых можно начать: ловить каждый луч солнца, по возможности, больше спать. Не употреблять спиртного и табака, потому что какое бы временное облегчение они не приносили, улучшению ситуации они не способствуют.
Далее просмотрите свой день: что можно из Ваших повседневных дел выкинуть, отложить на время. Сейчас все, что бы Вы ни делали, будет получаться плохо - потому что Вы ждете от себя только плохого.
Одним словом, освободите себе время и силы для отдыха и работы над собой. Возможно, в Вашем городе есть специалист, который мог бы помочь справиться таким состоянием. Попробуйте поискать, не стесняйтесь званий, даже среди психиатров тоже есть врачи, работающие индивидуально с клиентами и предпочитающие таблеткам работу словом, а в Вашем случае госпитализация не нужна. Но, конечно, психолог мог бы помочь лучше. Возможно, Вам понадобится просто выговориться, так сказать, "облегчить душу". А может, работа пойдет и дальше, Вас не только поддержат в кризисной ситуации, но и научат в дальнейшем их избегать.
С уважением, Федулова Светлана