Боюсь, что со мной что-то случиться
Здравствуйте. Мне 27 лет, я замужем и у меня 2-х летний ребенок. За последние месяцы у меня развилась какая-то повышенная тревожность: я боюсь, что со мной может что-нибудь случиться, и мой ребенок останется без мамы. А он ведь еще такой маленький, практически беспомощный и очень сильно ко мне привязан. У меня сердце разрывается, когда я представляю, что бы с ним было, если б я умерла. В этой связи я стала бояться ездить на метро (боюсь, что будет теракт), летать на самолетах (боюсь, что разобьется, особенно после трагедии в Перми), хотя раньше все было нормально. Через месяц мы с мужем запланировали поездку за границу (без ребенка). Муж мечтает об этой поездке, потому что первый раз в жизни туда едет и несколько лет добивался на работе разрешения получить загранпаспорт. А я могу только с ужасом думать о предстоящем расставании с ребенком, и боюсь, что эта поездка станет для меня последней, и я его больше не увижу. Муж на меня ругается, обзывает "дурой" и "паникершей", говорит, что с таким настроем я всю жизнь в Москве просижу. А я хоть и очень хочу, но не могу справиться со своим страхом. И особенно меня, конечно, пугает перелет... Посоветуйте, пожалуйста, как отогнать от себя плохие мысли и снова наслаждаться жизнью.
Елена, Москва, Россия, 27 лет
Ответ :
Если Вам скажут, что со страхом можно справиться только усилием воли, Вы поверите, сможете это сделать? Вы поверите в то, что человек сам создает свою судьбу, и, что его настроение является определяющим фактором в этом процессе?
Если - да, прекрасно. Приложите усилие, и каждый день работайте над собой. Гоните плохие мысли, и, вместо них, воображайте картины благополучно разворачивающихся ситуаций.
Если не получится самой, идите к психологу. Есть прекрасные техники, позволяющие буквально за пару занятий избавиться от страхов.
С уважением, Оксана Альберти