Пряхина Юлия
Психолог, коуч
Ответ :
Извините за то, что не ответила сразу, не было такой возможности, но лучше поздно, чем никогда.Вы человек чувствительный, поэтому необходимо быть чуткой и внимательной к себе, своим ощущениям и нуждам. ТО, что вас сейчас беспокоит, - это закрепившаяся неудача, по сути дела случайность, которая стала закономерностью.В таких случаях можно проделать такую работу.Вы пишите, что проблемы существуют только в одном месте - на новой работе - дома ничего похожего нет. И на прежнем месте работы вы проделывали все это без проблем. Следовательно, можете и умеете. Итак, нужно устроиться поудобней и поуютней и расслабиться как можно глубже. Когда это состояние достигнуто, представьте себе проблемную ситуацию во всех деталях. Вы на работе, вас просят подать кофе.Представили? А дальше смоделируйте желательное поведение: вы проделываете все, что нужно, спокойно, отлично справляясь с этим заданием. Побудьте там, в этой рабочей картинке - спокойно, расслабленно, уверенно. Напряжение постепенно будет уходить, возможно потребовав от вас нескольких сеансов такого погружения. Можете использовать этот способ и в других ситуациях, вызывающих напряжение.
С уважением, Пряхина Юлия