Все время анализирую случившееся

Добрый день! Читала Ваши ответы на вопросы, часто Вы пишите, что забыть то от чего сильно переживаешь не получиться, предлагаете проанализировать ситуацию, разобраться в ней. Как быть в том случае если ты все время анализируешь случившееся, головой понимаешь что все нормально, ничего страшного не произошло, но сердце все равно не обманешь, и через какое то время все возвращается, и все по новой.....
Наталья, Самара, рф, 29 лет

Синицына Екатерина

Психолог
Ответ : Забыть мало того, что не эффективно, так еще и расточительно. Когда есть негативный опыт, к которому болезненно прикасаться, мечтаешь чудесным образом вырезать его и выкинуть. Процесс происходит обратный, человек заталкивает его внутрь, как бы "забывает" про него. Но при этом человек лишается части энергии, связанной с этим опытом, обкрадывает самого себя. И сидит опыт там как спящий вулкан, готовый при любой отдаленно похожей ситуации выплеснуть свое содержимое наружу. Что касается второй части вопроса, то, что Вы описали представляет собой самокопание - занятие изматывающее, занижающее самооценку и настроение. Разбираться в проблеме - это исследовать ее в разных плоскостях, разными способами, обращаясь не только к интеллектуальным процессам, но и к ощущениям, переживаниям. Одному это сделать совсем не просто. Если Вы готовы отправиться в исследовательскую экспедицию, обратитесь к психологу.

С уважением, Синицына Екатерина