Я боюсь, что может произойти что-то страшное
Помогите избавиться от бредовых мыслей!!!
Здравствуйте! Мне очень нужна помощь психолога. Я периодически начинаю думать, что со мной, с моими родными и близкими, знакомыми должно произойти что-то страшное (вплоть до смерти). Почему периодически, потому что такие мысли начинают ко мне приходить после того, как услышу от кого-нибудь ряд плохих известий (то авария, то удушение в квартире газом, то трагическая смерть и т.д.). И тут начинают приходить мысли: «А вдруг с моим молодым человеком…», «А вдруг с моими родителями…», «А вдруг со мной…» случится что-то плохое. Постепенно, когда жизнь входит в свою колею, когда начинают происходить какие-то радостные события, эти мысли уходят прочь, и я на какое-то время их забываю. Просто я очень близко к сердцу все воспринимаю. Так было, когда произошли взрывы домов, так было, когда захватили школьников Беслана в заложники, так было, когда преподавателя нашего вуза застрелил ревнивый любовник, и сейчас, когда разбился Бачинский… Ко мне постоянно приходят эти мысли, как избавиться от них!!!??? А еще говорят, что мысли материальны. Ведь такими мыслями можно и беду напророчить!!! Тьфу-тьфу-тьфу, не дай Бог.
Спасибо заранее. Надеюсь вы мне поможете.
Эльвира, Альметьевск, татарстан, рф, 26 лет
Ответ :
Вы каждый раз запугиваете себя все больше, но тем самым никак не помогаете ни себе, ни своим близким, ни тем людям, о которых вы услышали плохие известия. Попытайтесь разобраться, почему вы склонны идентифицировать себя (своих близких) с жертвой? Зачем вам это нужно? Часто подобные размышления («бредовые» мысли) заглушают чувство одиночества, заменяют сексуальное удовольствие, удовлетворение от работы и так далее.
Возьмите себе за правило думать только о том, чего вам хочется, а не о том, чего вы боитесь. Учитесь переключаться, не «застревайте» на тревожных переживаниях, лучше реализуйте их энергию в действии. Если вы можете чем-то помочь людям, попавшим в беду, или как-то обезопасить себя и родственников, делайте это.
Удачи!
С уважением, Козлова Екатерина