Колосов Александр
Психотерапевт, психолог, сексолог
Ответ :
Продуктивно, если вы не будете сомневаться, а будете тренироваться. Выполняйте упражнения, и если вы будете делать их регулярно и правильно, эффект будет.
С уважением, Колосов Александр