Не встает, а когда встает - падает

Приветствую Вас! Для начало немного предыстории, не знаю, насколько это важно. Год назад разошелся со своей девушкой, были 8 лет вместе, полгода депрессняк, не было желания не девушки новой, ни секса, ничего вообще. Полгода назад познакомился с девушкой и влип "как пацан". Ситуация, конечно, не очень проста, с бывшем мужем, детьми, друзьями. Скрываем практически от всех (её сын тоже ничего не знает). Всё как бы устраивает, влюблённость вроде утихает, чувства остаются, но есть одно но. С самого начало есть постоянные проблемы в сексе. Мой младший товарищ иногда вообще не встаёт, иногда встаёт слабо, процентов на 70, бывает так, что в начале всё вроде нормально и через 5 минут он просто слабеет и падает. Если и было всё нормально, после эякуляции он может часа 2 вообще не приходить в чувства. Проблема уже действительно начала напрягать. Был у врача, он немного пошутил, поулыбался, сделал анализ на тестостерон, всё вроде ок. Говорит на, хочешь, синие таблетки помогут. По чувствую, такое ощущение что возбуждение слабое. До этой девушки был одноразовый сексуальный контакт, где постигла та же участь, мой пенис просто упал и встать больше не хотел. Подскажите, что же со мной случилось, и как решить эту проблему.
Александ , Польша, Варшава, 29 лет

Колосов Александр

Психотерапевт, психолог, сексолог
Ответ : То, что после эякуляции он может 2 часа "не приходить в чувство" перед новым "подъемом" - это нормально. Ненормально то, что с гормонами у Вас все ок, а с эрекцией проблемы. Вам желательно заняться кардиотренировками, они улучшат общую циркуляцию крови и бодрость тела. Во-вторых, добавьте интимный фитнес - упражнения для улучшения кровоснабжения и тонуса половых органов. Ну и в третьих - разрешите себе иногда провалы. Если не ждать успеха каждый раз, то тревога уменьшается, а эрекция улучшается.

С уважением, Колосов Александр