Избыточный вес после родов

Здравствуйте,Мария!!! Я родила месяц назад. За весь период беременности поправилась, страшно сказать, аж на 30 с лишним килограмм. Почти сразу сбросила после родов около 20-ти кг. Проблема в том, что это второй уже ребенок. От первой беременности у меня еще осталось лишних 10 кг. Короче за две беременности я поправилась на 40 кг. Осталось лишних 20 кг. Как сбросить их, не знаю. Времени совсем нет. Я знаю свой организм и понимаю, что если не начну двигаться, то вес не сброшу. Занятия спортом, я слышала, влияют на молоко. Посоветуйте, как вернуть себе форму.

Анна, Израиль,хайфа, 23 года

Малярская Мария Михайловна

Врач акушер-гинеколог

Ответ : Вам необходима физическая нагрузка. В умеренном количестве (без спортивных состязаний) она не влияет на грудное молоко. Маленький ребенок - прекрасное условие для физической нагрузки. С ним надо гулять, носить на руках, ходить с ним в бассейн, подбрасывать, качать на ногах, лежа на спине, носить, носить и носить на руках и много ходить. А тем более с двумя детьми - плохо себе представляю, как можно при этом не потерять вес :)

С уважением, Малярская Мария Михайловна