Варикозные сеточки и занятия спортом

Здравствуйте! У меня стали появляться мелкие сеточки, и вены на ногах стали заметнее, но не выступают. Подскажите, что нужно делать для того, чтобы вены и сеточки не стали развиваться дальше. Каким видом спорта можно заниматься и можно ли ходить на каблуках? У мамы тоже был варикоз.