Вегето-сосудистая дистония

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как можно укрепить стенки сосудов (мне врачи постоянно говорят, что сосуды очень суженые и постоянно "играют").Вобще я гипотоник (моя норма арт.давления 85(80) на 60(55), но с 20 лет у меня давление "прыгает", если 100 на 80 мне уже плохо, а бывает и 130 на 90 и это ужас! :)Еще у меня с 7 лет НЦД по смешанному типу. Спокойного образа жизни не получается.Врачи говорят, что нужно укреплять сосуды... а как никто внятно не говорит. Подскажите пожалуйста, может все-таки есть какие-то варианты? И как может дейтвовать отвар ромашки на сосуды, если пить его 3 месяца? Можно ли этот отвар пить столько по времени? Заранее благодарю, Светлана