Фрукты и живот

Здравствуйте, Ольга. У меня такой вопрос. За последнее время пополнела потому, что новая работа пока не дает возможность заняться спортом. Появились отложения в области живота. Я стараюсь питаться в основном овощами (салаты), курица, рыба и фруктами (люблю очень), ну и заняться домашним качанием пресса. Но прочитала у вас следующее, цитирую: "...нижняя часть живота может увеличиваться, если злоупотреблять газированными напитками и пищей с грубой клетчаткой типа сырых фруктов и овощей". Еще вы упомянали о том, что нужно совмещать правильное питание и упражнения. Так где же выход? Ешь правильно - живот увеличивается, занимаешься - уменьшается. Но делать надо и то, и другое... Посоветуйте, как быть. Заранее благодарна.

Галина, Калининград, россия, 22 года

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Я говорила именно о ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ овощами и фруктами, тое сть о поедании их килограммами. Если вы зараз съедите килограмм яблок, то живот у вас увеличиться на какое-то время, а если ПОСТОЯННО есть МНОГО овощей и фруктов, то живот может быть постоянно увеличенным. Правильное питание подразумевает фрукты и овощи в рационе, но не в ЧРЕЗМЕРНЫХ количествах, а в нормальных (заменяя ими всякие ненужные продукты типа выпечки и жареной картошки), так что никакого парадокса тут нет. К тому же есть люди, которые склонны к метеоризму, и в этом случае даже пара яблок может А вот газировку, кстати, лучше вообще исключить - от нее пользы никакой.

С уважением, Ольга Демина