Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Лучше измерять не время, а собственные ощущения. В каждом подходе делайте повторения до жжения в мышцах, затем 30-40 секунд отдых, и новый повтор - опять до жжения. Плюс надо корректировать питание - одни упражнения не очень эффективны.
С уважением, Ольга Демина