Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Упражнение первое и главное - пойти к хирургу и сделать рентген сустава. Без этого никаких рекомендаций давать нельзя.
С уважением, Ольга Демина
Хруст в суставах
Здравствуйте. У меня неприятности с тазобедренным суставом: то болит, то не болит, то похрустывает при ходьбе. Заметила, что после упражнений на ноги и ягодицы (махи, приседания, и т.п.) становиться хуже. Я пыталась сустав "натренировать". Никак не могу заняться диагностикой этих суставных болей. Какие упр-я для тонуса ног и ягодиц мне лучше делать?
Светлана, Москва, 30 лет