Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Строгая диета - это лучший способ набрать вес. Ваш обмен веществ резко замедлился, так как организм перешел в экономный режим из-за недостатка пищи. Жировая ткань теперь экономиться, а вот мышечная идет в расход.
Теперь вам нужно вновь запустить обмен. Для этого надо, в первую очередь, начать нормально питаться (не меньше 1500 калл в сутки) и добавить спорт: 2-3 полноценных тренировки в неделю (лучше 2 раза бег, ролики или аэробика и 1 раз силовая). Удачи!
С уважением, Ольга Демина