Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Гибкость можно развить в любом возрасте и с разными исходными данными. Вы можете использовать самые простые комплексы для растяжки всех групп мышц, и постепенно увеличивать сложность. Так же можно использовать упражнения из йоги.
С уважением, Виктория Монченко