Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Необходимо создать дефицит калорийности 20-25% от дневной нормы и увеличить физическую активность. В первую очередь, нужно сосредоточиться на кардиотренировках.
С уважением, Виктория Монченко