Мышцы рук не реагируют на нагрузку

Здравствуйте, я тренировал на турнике бицепсы с обратным хватом, и через некоторое время мои бицепсы прекратили реагировать на нагрузку, я начал использовать другие хваты, но не вышло, как возобновить работу мышц?

Achiko, Tbilisi, 18 лет

Читать в полной версии →

Рудых Геннадий

Спортивный нутрициолог, фитнес-тренер

Ответ : Возможно, что Вы делаете большое количество повторений. Попробуйте сократить. Оптимальным будет до 15 повторений в подходе. Также рекомендую использовать утяжелители.

С уважением, Рудых Геннадий