Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Ваши тренироки в зале сейчас делятся по принципу грудь/спина (понедельник) и ноги/бицепс/трицепс (среда). Я бы изменила эту схему на грудь/трицепс (понедельник) и спина/ноги/бицепс (среда). Также ничего не сказано про упражнения на дельты, но я предполагаю, что они задействованы в тренировке с гирей. Также я бы порекомендовала периодически менять упражнения в зале. Например, вместо приседаний выполнить жим ногами, а вместо жима штанги жим гантелями и т.д. Всё это улучшит эффективность Ваших занятий.
С уважением, Виктория Монченко