Как восстановить эластичность кожи после похудения?
Виктория, здравствуйте! У меня такая проблема. Когда-то давно поправилась на 5-7 кг, потом похудела, контролируя питание (но без физических нагрузок), но с живота жир до конца так и не ушел. Сейчас постепенно включила спорт, бегаю по 3 км два раза в неделю, каждый день/через день закачиваю позвоночник мышцами по специальному комплексу (в том числе в рамках этого комплекса качаю пресс), два раза в неделю занимаюсь йогой, и когда стою в планке, живот прямо свисает вниз, при этом мышцы пресса остаются подтянутыми, а кожа со слоем жира висит. Смотрю на это и понимаю, что вероятно уже не удастся окончательно избавиться от живота, как ни худей и ни подкачивай пресс. Так ли это и что вы можете посоветовать в такой ситуации? Понятное дело, кроме оперативного вмешательства, к нему я еще успею прибегнуть в случае неудачи. Мне кажется, кожа просто потеряла эластичность, в какой-то момент растянулась и не хочет сокращаться обратно. Как повлиять на эластичность кожи? Плюс давно еще на животе образовались локальные жировые скопления, которые вообще не уходят и под которыми образовались складочки-морщинки. Я еще не рожала, а живот выглядит хуже, чем у некоторых рожавших.
Буду вам признательна за помощь и советы!
А., Москва, 34 года
Ответ :
Эластичность кожи у всех людей разная, и чем старше мы становимся, тем больше она снижается. К сожалению, если похудение произошло давно, то кожа уже "стянулась" настолько, насколько могла, и добиться значительного прогресса, скорее всего, не удастся.
Существует много косметических продуктов и аптечных препаратов с коллагеном, которые обещают существенное улучшение, но честно говоря, я думаю, что их эффект очень сильно преувеличен.
Начните выполнять упражнение "вакуум" - из-за того, что живот станет более впалым, визуально эта область будет выглядеть лучше.
И принимайте контрастный душ - это немного улучшает тургор кожи. Выполняйте массаж.
В совокупности, эти процедуры могут немного улучшить состояние кожи. А если продолжите заниматься спортом и правильно питаться, количество подкожного жира на животе должно немного уменьшиться.
С уважением, Виктория Монченко