Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Исключите из рациона мучные и сладкие продукты, жирное, копчёное и увеличьте количество овощей. Также необходимо выполнять хотя бы 2-3 кардиотренировки в неделю (бег, прыжки на скакалке, велосипед или кардиотренажеры).
С уважением, Виктория Монченко