Как набрать вес

Здравствуйте. Мне 23 года, мой рост 166 см, вес сейчас 46 кг. Раньше весила 50-55 кг. Я считаю себя худой. Скажите нормальное это соотношение веса и роста? Как можно набрать хоть несколько кг? И еще такой вопрос. Я обожаю заниматься шейпингом. Могу ли я пойти в клуб заниматься? Не похудею ли я еще больше? Мне просто хочется подкачать мышцы, подкорректировать тело а не похудеть. Что вы мне посоветуете? И какой вид предпочесть: шейпинг, аэробику или фитнес - или это одно и то же?

Ольга, Москва, 23 года

Ольга Демина

Фитнес-тренер

Ответ : Я думаю, вам подойдет шейпинг либо занятия в тренажерном зале. Они укрепят мышцы и сделать их более упругими и округлыми. Ваш вес немного ниже нормы, хотя бы килограмма 3-4 надо набрать. Просто ешьте почаще и тренируйтесь, и организм решит, сколько ему надо веса. :) Не стоит себя насиловать и есть больше, чем хочется.

С уважением, Ольга Демина