Виктория Монченко
Персональный фитнес-тренер
Ответ :
Безусловно можно. Гиперэкстензия (при условии, что Вы не выполняете её с большим весом), является отличным упражнением для разминки и укрепления мышц разгибателей спины. В частности, перед выполнением таких базовых упражнений как приседания со штангой и становая тяга она обязательна.
С уважением, Виктория Монченко