Когда есть при тренировках, чтобы похудеть?

Подскажите, пожалуйста! Если тренировка начинается в 6 вечера /хочу придерживаться не есть после этого времени/, придется кушать за 2 часа до тренировки, то есть в 4 - тогда очень тяжело продержаться без пищи до сна. Как же похудеть?