Занятия бегом по вечерам

Здравствуйте! Я хотела бы бегать по вечерам, а мне говорили, что это плохо для здоровья. Просто утром тяжело вставать, поэтому не могу себя заставить бегать. Можно ли бегать по вечерам и как это лучше делать?