Ольга Демина
Фитнес-тренер
Ответ :
Здравствуйте, Анны!
"Быстрых" диет существует великое множество, однако все они без исключения имеют одну неприятную особенность. Дело в том, что похудение происходит за счет жидкости, а не жировых отложений, поэтому через некоторое время сброшенные килограммы с лихвой возвращаются:(
Но если похудеть надо к ответственному дню, попробуйте такой вариант:
День 1. 1,5 л кефира минимальной жирности распределить на пять приемов
День 2. 0,5 кг обезжиренного творога + 1 кг зеленых овощей (шпинат, салат, кабачки на пару и пр.), тоже на пять приемов
День 3. сварить 1 стакан сухого риса (лучше коричневого), заправить 1 ст. ложкой растительного масла и есть в течение дня без соли
День 4. 1,5 л нежирного кефира.
Все эти дни можно пить воду и зеленый чай. Сахар, соль, газировка категорически запрещены! За 4 дня должно потихоньку уйти 3 - 5 кг. После диеты старайтесь есть часто и понемногу, употреблять больше овощей, фруктов, зелени, каш. Ну и, конечно, не забывайте про фитнес:)
Удачи!
С уважением, Ольга Демина