Как округлить и увеличить бедра?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие упражнения мне подойдут для того чтобы округлить и увеличить бедра, дело в том, что у меня на боковой поверхности бедер впадины и узкие бедра, а с попой у меня все нормально! Спасибо большое за ответ! Надеюсь получу его!

Марина, Москва, 23 года

Ева Кулепетова

Фитнес-инструктор

Ответ : Лучшее для этого упражнения - полные приседания со штангой на плечах. Также можно включить жимы ногами и выпады. Тогда тренировка может составить всего 40-45 мин. И при этом вы достигнете увеличения бедер.

С уважением, Ева Кулепетова