Ева Кулепетова
Фитнес-инструктор
Ответ :
Без ущерба здоровью сделать этого не получится, оптимально снижение веса - 500-700г в неделю. Думаю, что ничего страшного не случится, если вы похудеете не за 3 месяца, а скажем за 4-5 месяцев. Для похудения нужно создать дефицит калорий, и прибавить спорт. От 3-4 занятий в неделю, они должны быть аэробными, можно добавить пару силовых.
С уважением, Ева Кулепетова