Какой тренажер лучше сжигает калории?

Уважаемая Алена! В течении месяца хожу в тренажерный зал. Подскажите пожалуйста, каким образом нужно заниматься, чтобы мышцы ТОЛЬКО подкачать, при этом не увеличиваясь визуально? И еще, в тренажерном зале из кардиотренажеров есть беговая дорожка, степ и велосипед. На каком из них лучше сжигаются калории? Заранее спасибо.
Марина, Россия, 26 лет

Ева Кулепетова

Фитнес-инструктор
Ответ : Сильно увеличиваются в объемах мышцы могут только у мужчин, при условии что вы не используете различные стимуляторы, способствующие набору, так занимайтесь - они сильно не увеличатся. Количество калорий зависит не от тренажера, а от того, сколько по времени вы занимаетесь, с какой интенсивностью, и при какой частоте сердечных сокращений.

С уважением, Ева Кулепетова