Питание в дни тренировок

Добрый день! У меня вопрос касается питания во время тренировок: моя цель подтянуть тело + сбросить 2-3 кг. В дни тренировок (4 раза в неделю: пн-к: беговая дорожка 30 мин, Фит Бол (55 мин) среда: беговая дорожка 30 мин, Йога (55 мин) суббота: Степ (55 мин), Фит Бол (55 мин) воскресенье: Степ (55мин), Йога (55мин). В дни тренировок я пытаюсь не есть мучного, сладкого и жирного. Не ем за 2 часа до тренировки, и не ем вообще после тренировки. Два дня в неделю (пн-к, среда)- разгрузочные (гречка, кефир). Достаточно ли физической нагрузки у меня для достижения поставленной цели (подкачать тело и сбросить 2-3 кг)? Правильное ли у меня питание во время тренировок??? С уважением, Любовь.