Ева Кулепетова
Фитнес-инструктор
Ответ :
Если вы хотите подтянут тело, вам необходимо выполнять силовые упражнения, причем желательно с отягощениями. Аэробные нагрузки (а занятия на беговой дорожке являются аэробными) тренируют выносливость и способствуют в большей степени сбросу веса.
Обязательно нужно есть что-нибудь белковое (мясо, рыба, творог) через час после тренировки.
С уважением, Ева Кулепетова