Ева Кулепетова
Фитнес-инструктор
Ответ :
Вам подойдут сочетание аэробного и силового занятия. Нацеленными упражнениями жир не убрать, так что не забывайте о важности равномерного и сбалансированного развития всех мышечных групп.
После тренировке можете поесть легкоусвояемый белок, к примеру творог, в день занятия не употребляйте жирного.
С уважением, Ева Кулепетова