Велотренажер и объем бедер

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, езда на велотренажере может уменьшить объем бедер (у меня в целом всё хорошо, только вот внутренняя и внешняя часть бёдер и попа требуют корректировки)? Сколько нужно заниматься? Мне сказали, что езда на велотренажере только увеличит бедра (накачает) правда ли это, спасибо.

Алла, Москва, 25 лет

Ева Кулепетова

Фитнес-инструктор

Ответ : Езда на велосипеде это тренировка выносливости. "Накачать" мышцы вы можете только на силовой тренировке, так что не стоит волноваться, продолжайте заниматься, также можете включить и другие тренировки, т.к. жир не убрать нацеленными упражнениями с 1-го места. Заниматься с целью снижения веса следует не меньше 30 минут.

С уважением, Ева Кулепетова