Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Для нижнего пресса хороши подъемы ног, для боков - наклоны в стороны, а для ног – приседания.
Однако, тренируя своих клиентов, я заметил, что с увеличением нагрузки в упражнениях, увеличивается их аппетит за столом. Не от упражнений растут формы женщины, а от питания. Не только упражнениями они уменьшаются, но и сдерживанием своего аппетита.
Успешные мои клиенты знают, сколько им надо есть и уменьшают до этого размера свой аппетит за столом.
Знаете ли Вы: сколько съели вчера, 2 дня назад, 3 дня назад?
С уважением, Лев Гончаров