Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Тело может расти и жиром, и мышцами.
Мышцы после тренировки нуждаются в белке и витаминах. Жир после тренировки нуждается в углеводах и жирах.
Мне часто доводилось видеть, как люди тренировали грудь и пили белково-углеводные смеси. После этого у них вырастали мышцы на груди и жир на животе.
Своим клиентам после тренировки я даю белковый напиток для восполнения белка и овощи для восполнения витаминов. Так у них растут мышцы, которые они тренировали, но не растет жир, которого они не хотели.
Потребляете ли вы белок после тренировки? Едите ли Вы сырые овощи после тренировки?
С уважением, Лев Гончаров